通過良好的親子溝通為孩子的學習減壓

　　今天小編為大家收集整理了關於,希望大家會喜歡,同時也希望給你們帶來一些參考的作用!

　　童年時期，我們做孩子的玩伴

　　我們的女兒從小到大，基本是我們自己帶的。在媽媽休完哺乳假後，白天由奶奶帶，晚上我們接回家自己帶，從幼兒園到小學低年級，那時的任務就是陪孩子玩好，做孩子的玩伴和朋友，讓孩子的童年在愉快的時光中度過，邊玩邊和孩子交流，寓教於樂，寓教於玩，從每個遊戲中教她淺顯的道理。在這個年齡段,父母和孩子的交流至關重要，培養了孩子對父母的信任，她願意把自己的事情給我們說，而且是無話不說。

　　少年時期，我們做孩子的朋友

　　孩子進入小學，要養成良好的學習習慣，培養孩子的良好品德，從小懂得誠信、惜時和守時。要和孩子溝通，首先要和學校老師做好溝通，她在課堂和學校的行為表現，可以通過老師進行了解。

　　其實每天孩子回家的情緒、神情，最能表現出她的內心世界。神采飛揚、興高采烈肯定是受到肯定與表揚，與同學相處融洽;要是神情沮喪、情緒低落肯定是被批評或者遇到什麼困難了。

　　但是無論什麼情況，我們都做她的朋友。

　　興高采烈的時候、她自己願意主動和我們說她的事情，我們倆回來在廚房做飯，孩子站在廚房門口***廚房小***嘰嘰喳喳跟我們說她們班的事情，課堂發生的事情，老師做的遊戲、老師表揚她了等等。

　　神情沮喪的時候，她回家後，在自己的房間靜靜地擺弄她的玩具或者靜靜思考。我們就會主動和她聊，啟發式地問她一些事情，慢慢孩子就會開啟話匣子，我們也就知道她的小煩惱，小祕密，通過溝通與交流，開啟孩子心中的結。

　　遇到孩子情緒不好的時候，要及時、主動和孩子交流，是身體不適還是心理有什麼不開心，無論是哪方面的問題，都要及時解決，儘量不要拖延。

　　青春期，我們做孩子的聽眾

　　隨著孩子的成長，進入青春期。這個時候，孩子的學習負擔也加重了，我們更加重視與孩子的溝通與交流。因為我們做家長的，都經歷過學習和成長的各個階段，所以也知道每個階段的困惑與煩惱。

　　女兒的青春期隨著心理和生理的發育成熟，會進入和爸爸的一個疏離期。願意與媽媽溝通，說一些“悄悄話”，她媽媽再與我溝通，我們一起解開孩子青春期的煩惱與不適。

　　初中我們在西安市鐵一中上學，因為學校離家遠，孩子開始住校，週末回家。我們與孩子約定每天晚上下自習後10點鐘給宿舍打電話，溝通和了解當天的狀態或者困惑，時間基本控制在10分鐘左右，遇到困惑、困難及時給與鼓勵或安慰，不斷樹立信心與戰勝困難的勇氣;遇到“喜事”“好事”就表示祝賀，不斷激勵她追求更高的目標。

　　孩子在初中的三年，爸爸在外地工作，三個人，三個地方，所有的溝通和交流沒有因為不在一起而減少，大事情互相通報，聽取對方意見或建議，小事情自己處理，事後通報大家。逐步培養孩子的獨立能力、思考能力和處理問題的能力。孩子在初中擔任學習委員兩年，三年取得各類獎項18個***西安市三好學生、優秀班幹部、每學期三好學生等***。每月爸爸回家探親，都是週末去接孩子回來，利用一切可以利用的時間，和孩子交流。孩子在青春期，整體上沒有大的叛逆表現，這可能和我們多交流溝通有關係吧!

　　大考前，通過溝通，適度給孩子減壓

　　中考前，孩子都有不同程度的焦慮和緊張，其實家長也一樣。

　　考試前的適度緊張是有益的，但是過分緊張或焦慮就會影響正常發揮。考前，孩子常常因為“怕考不好”，出現不同程度的不良情緒，比如：考前焦慮、情緒低落、感到前途渺茫、記憶力下降、疲憊不堪、食慾不振、頭疼、自暴自棄等症狀，重者還會出現幻覺。而大多數家長在這個階段，同樣會感到壓力。如果孩子成績不理想，學習狀態又不好，家長也可能著急、焦慮、抱怨、無奈、幹什麼都沒有心思。

　　在初中階段，孩子如果有男女同學之間的好感，家長不能草率的認為是“早戀”，從側面瞭解孩子的真實想法，一定要給孩子講明白，在什麼年齡階段有什麼年齡階段的任務，不可逾越。在這裡借用作家柳青的一段話，引導孩子：人生的道路雖然漫長，但緊要處常常只有幾步，特別是當人年輕的時候。沒有一個人的生活道路是筆直的、沒有岔道的。有些岔道口，譬如政治上的岔道口，事業上的岔道口，個人生活上的岔道口，你走錯一步，可以影響人生的一個時期，也可能影響一生。

　　中考前孩子爸爸已回到西安工作，更加關心和關注孩子的學習狀態。家長的緊張和憂慮與孩子是一樣的，只是我們家長要表現的“外鬆內緊”，比如考前看考場、確定去考場的路線，關注孩子的情緒變化，我們也幾乎遇到了別人遇到的所有問題，只是不在孩子面前表現出來而已。

　　初中家長可參考的減壓策略：

　　1、孩子焦慮時，家長千萬要冷靜，多關注孩子的情緒;

　　2、孩子情緒低落時，家長及時和孩子交流，談一些輕鬆的，與學習相關的話題***比如每次考試不全是因為不會做而丟分，有的是因為粗心大意失分，提醒本次考試要細心***;

　　3、根據每次考試的考後分析，定好下次考試的小目標;

　　4、要“聽”到孩子內心的吶喊，給孩子無條件的“愛”和溫暖。而不是以“愛”的名義，幹傷害孩子之事，不要太過用力，要用心!因為這個階段的孩子處於青春叛逆期，容易頂嘴，家長千萬不要上火，孩子是自己的，不要因小失大!

　　5、如果因為家長的原因，導致溝通交流障礙，發現後，要及時真誠地道歉，確保孩子接受和認可，便於以後有效溝通。

　　高考的關注度目前是最高的，所有的考生和家長都有壓力。高中階段的親子溝通，顯得尤為重要，就需要家長能夠理解孩子，陪孩子釋放情緒，理清思路，揚帆起航。

　　我們孩子高中在西工大附中，三年中經歷了文理分科、學科競賽、清華大學領軍計劃選拔等大事件，最後經歷了十二年寒窗苦讀之後的高考。

　　經歷中考之後，我們從鐵一中到西工大附中上高中，學習環境變了，老師的教學方式和原來不一樣了，孩子第一學期剛開始有點不適應，爸爸和女兒溝通多一些，經常中午抽空和孩子一起吃飯，邊吃邊聊、邊走邊聊，給孩子講物競天擇，適者生存的道理;講適應性對一個人成長的重要性等等，一個月以後孩子就進入較好的學習狀態了。

　　進入高二年級後文理分科，孩子選擇的是理科，並擔任了班長，說明我們在平時的溝通是有效的，她很快適應了環境，並在這個環境中健康快樂地學習。

　　在高一下學期開始進行學科競賽，期間孩子有一段時間很是困惑。因為學科競賽的知識遠遠超過高中知識的範圍，孩子有壓力，害怕影響正常的其他科目學習，孩子很猶豫，我們也有些猶豫。於是趕緊和化學教研組長彭老師和任課老師齊老師溝通，分析她是否適合學科競賽，老師反覆給我們講，孩子有潛力一定能取得好成績;我們和班主任溝通孩子怎樣才能合理安排時間，不影響其他功課的學習。感謝學校老師給我們的分析，我們結合孩子特點，給孩子講學科競賽的重要性，怎樣合理安排時間學習。孩子和我們取得一致意見，我們做好後勤保障工作***購買學科競賽的書籍、整理學科競賽的資料等***，最終孩子取得了學科競賽省級一等獎，從而獲得參加清華大學領軍計劃選拔的入場券。

　　孩子在高三的歷次模考中取得的成績，好的時候從年級前二三名到最差的九十多名，期間曾經有過幾次較大的波動。每次模考後我們和孩子都會及時分析，總結得失成敗的原因，進行溝通交流，孩子會比較客觀的分析，基本做到了勝不驕敗不餒。

　　2017年3月份孩子那次模考成績最差，我們又不能和孩子過分談考試成績，但是內心很是焦慮。在和學校老師溝通後，我們家進行了一次有效的戶外溝通交流，我們全家請假半天，帶孩子去漢城湖公園談心。幫助孩子分析考試失分的原因是什麼，是不會還是粗心，還是模稜兩可不確定，還是身體太累了，狀態不好等等。媽媽動之以情，曉之以理，開啟孩子的心扉，說了好多話，孩子情緒明顯好轉。爸爸最後給孩子說了一句話：無論遇到什麼艱難險阻，無論發生什麼事情，爸爸永遠陪著你，爸爸永遠在你身後支援你!

　　孩子晚上回家洗個熱水澡，早早睡覺，第二天早上，孩子早早起來到書房去學習了。後面的兩個多月，能量滿滿，狀態挺好!

　　我們總結了一下，高中家長可參考的減壓策略：

　　1、家長改變，孩子一定會改變!

　　家長首先要先要調整心態，用積極的、平和的、包容的、理解的心態對待孩子。要知道，只有家長的心態改變，孩子的成績才能改變!

　　2、孩子成績不好***或不穩定***，與各種因素都有關係，不應全部歸因於孩子沒有努力。每一個孩子都是天才，他們身上都藏著巨大的潛力，到底是什麼限制了他們?值得父母反思。

　　3、孩子在情緒上、學習狀態上遇到了問題，父母首先要冷靜下來，讓孩子有“復原”的時間。要相信孩子是有潛能的，只是暫時遇到了困境，將來一定會有變化，對每一次考試要有好的心態。

　　4、威廉•詹姆斯說：“一個沒有受過激勵的人，僅能發揮其能力的20%-30%;而當他受激勵時，其能力可以發揮80%-90%。”打擊讓孩子自卑，賞識讓孩子自信。調動孩子的潛能，就一定要激勵!激勵要抓住時機，使用恰當的語言。且多用正面語言，肯定和強化孩子正面、積極、進步的行為，比如“做得真好!你是怎麼做到的?”，“你比我們想象的更優秀等等”，和孩子進行真誠的交流和溝通。

　　5、家長給孩子溝通減壓要急中生智，不露聲色，高度關注，巧用智慧。很多時候，父母的關懷是到位的，但用在了錯誤的時間。只有理解了孩子為什麼會出現問題，才能知道如何幫助他們。

　　6、用心溝通，以愛交流。和孩子交流時一定要和孩子目光平視，注視孩子的眼神，語言和眼神交流同步，注意語氣和語調。切不可以命令的語氣，多聽孩子講，適時予以詢問和指導。孩子情緒不好時，家長一定要情緒平和，語氣平緩，做孩子不良情緒的“垃圾桶”，讓孩子的情緒垃圾得以發洩。

　　結語

　　用良好的心態，正確對待孩子的不良情緒和成績的暫時波動。或許孩子並不需要我們家長做太多，愛和理解就足夠了!通過良好的親子溝通，深入孩子的內心世界，對孩子的成長做出正確的引導，增強孩子的自信，為孩子的學習減壓。

　　我給孩子經常說的一段鼓勵的話就是《歲月在，我在》中的：“在生命高潮的波峰，享受它。在生命低潮的波谷，忍受它。享受生命，使我感到自己的幸運，忍受生命，使我瞭解自己的韌度，二者皆令我喜悅不盡。”