哈密瓜有什麼功效

　　說到哈密瓜我們都非常熟悉吧，它有“瓜中之王”的美稱。在新疆哈密瓜的品種有180多種，而且形態各異，風味獨特，有的含檸檬香、有的帶奶油味，但都是味甘如密，奇香襲人。下面我們就來了解更多關於哈密瓜的功效與作用吧。

　　哈密瓜的功效與作用

　　哈密瓜的功效與作用—防晒

　　哈密瓜的功效有哪些呢?帶著你的疑問一起來看看吧。香甜可口的哈密瓜不僅僅是人們在炎熱夏季消暑的最佳選擇，而且還有著非常特殊的作用哦。在法國的一位農夫在無意中發現，哈密瓜對人體的肌膚很特別有好處，它能夠有效的防止人們嬌嫩的面板被強烈的太陽給晒傷。因此說吃哈密瓜有防晒的功效。

　　哈密瓜的功效與作用—消暑、防晒斑

　　哈密瓜不僅是人們夏天消暑的水果，而且還能夠有效防止臉上被晒出斑來。我們知道，夏天的紫外線能夠透過表皮襲擊到真皮層，從而會令面板中的彈性蛋白和骨膠原受到重創，這樣長時間下去肌膚就會出現皺紋、鬆弛、微血管浮現等多種問題。這是因為哈密瓜中含有大量的維生素C，所以有這些功效，常吃哈密瓜可以有效的預防皺紋哦。

　　哈密瓜的功效與作用—治貧血、防暑

　　哈密瓜的功效比較多，常食哈密瓜果肉具有止渴、利小便、除煩熱、防暑氣等作用。因為吃哈密瓜對人體造血功能有著顯著的促進作用，因此哈密瓜還可以用來作為貧血的食療之品。可治中暑、發燒、口渴、口鼻生瘡、尿路感染等症狀。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，食用哈密瓜就能夠得到有效的改善哦。

　　現代醫學研究發現，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。哈密瓜香甜可口，果肉細膩，而且果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點，吃起來更美味。

　　哈密瓜雖然不是夏天消暑的水果，但是能夠有效防止人被晒出斑來。夏日紫外線能透過表皮襲擊真皮層，令面板中的骨膠原和彈性蛋白受到重創，這樣長期下去面板就會出現鬆弛、皺紋、微血管浮現等問題。同時導致黑色素沉積和新的黑色素形成，使面板變黑、缺乏光澤，造成難以消除的太陽斑。而哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防晒的能力，減少面板黑色素的形成。另外，每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

　　哈密瓜的功效與作用

　　一、補充營養

　　哈密瓜富含豐富的維生素，所以每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。可以讓身體的營養更加充分。

　　二、生津解渴

　　哈密瓜具有生津解渴的功效，因為其含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿蔔素和維生素B1、C等，且水分充沛，可補充人體營養等。所以在炎熱的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。

　　三、減輕肝損傷

　　哈密瓜所含的葫蘆素B能減輕慢性肝損傷，從而阻止肝細胞脂肪變性及抑制纖維增生。所以常吃哈密瓜可以很好的保護肝臟。

　　四 、生血的作用

　　常吃哈密瓜可以起到生血的作用，哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，對於貧血的患者是非常不錯的食療佳品。

　　五、養眼的作用

　　哈密瓜富含維生素A，對於健康面板的維持很有幫助，讓患白內障的機率降低，並讓視力得到改善。

　　六、減肥

　　常吃哈密瓜可以減肥，因為哈密瓜熱量非常低，低脂肪，富含營養物質，所以正在減肥的朋友也可以嘗試吃吃哈密瓜能起到一定的減肥作用哦。

　　七、預防小兒神經畸形

　　哈密瓜附有的葉酸對於避免小兒神經管畸形非常有幫助。所以孕婦常吃哈密瓜可以有效預防小兒神經畸形，讓孩子更健康。

　　八、美容養顏，抗衰老

　　哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強肌膚細胞抗防晒的能力，減少面板黑色素的形成，具有美白面板，美容養顏，延緩衰老的功效。

　　九、催吐作用

　　哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。

　　十、預防疾病

　　常吃哈密瓜都能有效改善身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭等症狀。每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

　　哈密瓜的營養價值

　　1.哈密瓜能夠增強我們的食慾能力,而且還是有利於腸道系統的消化的,一些沒有食慾以及妊娠便祕的孕婦來說,是一種很好的營養水果。

　　2.哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，藥用價值高，是適合孕婦食用的天然保健果品，食之能明顯促進母體的內分泌和造血功能，可以防治貧血。

　　3.此外，哈密瓜還有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴的作用，有利於孕婦保持穩定、愉快、安寧的情緒，擯棄疲累心亂、焦躁不安等小良狀態。

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