孕婦喝什麼湯最適合

　　準媽媽都知道，健康的飲食會直接影響到寶寶的健康，所以，在日常生活中，孕婦飲食是很重要。專家發現，有一些湯品，適合孕婦飲用，對寶寶也非常有好處。那麼，孕婦喝哪些湯最好呢?下面就隨小編一起來了解下吧!

　　孕婦最適合喝的湯飲

　　1、鯽魚湯

　　鯽魚俗稱鯽瓜子，它肉味鮮美，肉質細嫩，極為可口。鯽魚營養價值極高，特點是營養素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起來既鮮嫩又不肥膩，還有點甜絲絲的感覺。

　　經常食用，可補充營養，增強抗病能力。鯽魚有健脾利溼、和中開胃、活血通絡、溫中下氣之功效。對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。民間常給產後婦女燉食鯽魚湯，既可以補虛，又有通乳催奶的作用。先天不足，後天失調，以及手術後、病後體虛形弱者，經常吃一些鯽魚是很有益的。肝炎、腎炎、高血壓、心臟病、慢性支氣管炎等疾病的患者也可以經常食用，以補營養，增強抗病能力。鯽魚子能補肝養目，鯽魚腦有健腦益智作用。

　　2、銀雪耳蜜柑湯

　　將銀雪耳放清水中浸發，然後隔水蒸一小時取出備用。鮮蜜柑剝去外皮取出柑肉，並去除柑橘絡。將湯鍋置旺火上，加進適量清水，再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉冰糖，待煮沸後，用適量水澱粉勾芡即可。能養陰潤肺滋潤肌膚。

　　3、白蓮百合糖水

　　將鮮百合用清水洗淨，並剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡並去除外皮及蓮心洗淨。然後將準備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內，然後加加適量清水，用中火煲約半小時，煲好前5分鐘加進白砂糖即可。能清心潤肺滋養肌膚。

　　4、木瓜花生排骨湯

　　將鮮木瓜洗淨去皮除核，並切成粗塊件備用。乾鮮花生仁用清水洗淨雜質，鮮豬排骨用清水洗淨血汙，砍成粗件，並加用精食鹽稍拌勻。孕婦裝秋冬裝然後將上述湯料同放進湯煲內，加進適量清水，先用武火，後用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。能清暑解熱，滋潤面板，潤腸通便。

　　5、鯽魚香菇湯

　　鯽魚洗淨、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗淨泡軟，冬筍剝去外殼、切片，青菜洗淨。將其加水熬湯，大火開後轉小火煮約20分鐘，加鹽調味即可。可以補氣、利水、消腫、改善小便不暢。

　　下面小編就繼續為你介紹孕婦最適合喝的湯飲!

　　6、蛋黃蓮子湯

　　蓮子洗淨加3碗水煮，大火開後轉小火煮約20分鐘，加冰糖調味。將蛋去殼入碗中，將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。可以養心除煩，安神固胎。

　　7、雞糯米蔥白粥

　　烏雞腿洗淨、切塊滾燙洗淨瀝乾。將烏雞腿加4碗水熬湯，大火開後轉小火，約煮15分鐘，再入圓糯米煮，開後轉小火煮。蔥白去頭須，切細絲，待糯米煮熟後，再加入鹽調味，最後入蔥絲悶一下即可。補氣養血、安胎止痛，改善氣血虛弱所致之胎動。

　　8、排骨湯

　　準媽媽應以普通食物為主的膳食習慣，每天鈣的攝入量為400～700mg，難以達到供給標準。而準媽媽缺鈣是有很多危害的。一是會導致孕婦小腿痙攣、肌肉抽搐、妊娠高血壓，分娩後牙齒鬆動、骨盆疼痛、及關節疼痛不良現象;二是會對腹中胎兒的健康造成影響，致使寶寶牙齒、骨骼發育不全及骨質疏鬆軟化、血凝不正常、先天性喉軟骨軟化病等。

　　而豬排骨除了富含有蛋白質、脂肪及維生素外，還富含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，能夠為準媽媽提供大量鈣質。

　　在日常生活中，孕婦要注意喝湯調養，補充營養，這樣寶寶才能健康成長。