延緩更年期的方法有哪些

　　更年期是女性朋友一生中必需經過的一個特殊階段，從更年期開始女性就會開始出現明顯的衰老現象。那麼呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　延緩更年期的方法

　　1、卵巢的保養

　　卵巢老1歲人就老10歲,卵巢年輕人就年輕,其實卵巢年輕就意味著卵巢的功能正常,身體的雌性激素的水平是平衡的,但是,女性的卵巢就像一個大倉庫,儲存著很多的卵子,但是每個月女性都要排出卵子,意味著倉庫的卵子總有一天會取乾淨的,排完了就再也不會有了,因此,衰老是必然的。但是,如果平時能夠適當的補充一些蛋白質,維持雌性激素的水平,卵巢還是可以保養的。

　　2、調節內分泌

　　內分泌系統跟更年期也是有著千絲萬縷的關係,更年期往往會引起內分泌紊亂,因此,平時注意內分泌的調節很重要,建議多補充一些堅果類的食物,因為這些食物中含有豐富的維生素E,而維生素E又被稱為生育酚,對於調節女性的內分泌有著非常重要的作用。

　　3、監控月經的變化

　　女性要時刻關注月經的變化,無論量和週期出現異常都要提高警惕,建議去醫院進行檢查,預防斷經和提前閉經。

　　女性更年期受哪些因素影響

　　1、精神因素:夫妻關係不和諧、缺乏性生活或縱慾、精神壓力大、操勞過度、長期抑鬱、焦慮等因素,均可使絕經期提前。

　　2、新陳代謝變化:引起肥胖尤其是腹部及臀部等處脂肪堆積,關節疼痛尤其是膝關節疼痛較為明顯,為更年期婦女的普遍症狀。

　　3、個體因素:絕經期綜合症的症狀是否發生及其輕重程度,還與個體素質、健康狀態、社會環境及精神神經因素等密切相關。

　　4、疾病:一般認為,結核病、肝病等慢性消耗性疾病、代謝和內分泌疾病、腫瘤、流行性腮腺炎併發卵巢炎等,均可引起卵巢功能減退以及腎上腺皮質、甲狀腺、腦下垂體等內分泌異常而提前絕經。

　　更年期的飲食禁忌

　　1、辣椒

　　性大熱,味辛辣,是著名的大辛大熱的刺激性食品,極易傷陰動火。

　　女子更年期,多屬肝腎陰虛,內火偏旺,本節宜忌原則中強調忌辛辣刺激性食物,所以,辣椒尤當忌吃。

　　2、桂皮

　　即中藥肉桂,是藥食兩用的調味佐料。

　　性大熱,味辛甘,有益火溫陽之功,但又有性熱助火、香燥傷陰,辛散動血之弊。

　　凡陰虛火旺的婦女更年期綜合症者,切勿多食。誤食之,勢必加劇內熱熾盛的病情。

　　女人更年期吃什麼藥

　　一、刺激素類藥物

　　更年期綜合症吃什麼藥，比較常用的就是雌激素類藥物，可採用口服、肌注、陰道栓劑、面板貼劑等。

　　國產藥主要有維尼安，開始用量每月4毫克或5毫克，或每兩週服一次，每次2毫克。以後，根據女性的健康狀況，或減少至每兩週1毫克，或維持不變。也有人主張在服藥3～6個月後，口服安宮黃體酮***孕激素***，每日8～10毫克，共10～12天。

　　進口藥目前也很多，如利維愛，劑量因人而異。倍美力每日0.625毫克，連服20～25天，最後的10～14天加服安宮黃體酮，每日2毫克。也可將倍美力與安宮黃體酮兩藥合用，連續口服，以避免週期性出血。此外，尚有乙炔雌二醇、戊酸雌二醇等。

　　二、非激素類藥物

　　①鎮靜劑：適用於失眠較重的患者，由於改善睡眠，其精神及體力狀態將有所改善。一般於睡前服藥。常見的有利眠靈、***、舒樂***、魯米那等。

　　②可樂定：0.1～0.2mg，一日2次，可使潮熱降低30%～40%。

　　③甲基多巴：250mg，一日2次，可使潮熱降低20%，作用機制同可樂定相同，有胃腸道副作用，如噁心及嘔吐。

　　④佳蓉片：純中藥製成的片劑，臨床上用於治療更年期症狀療效顯著。

　　若出現精神，神經方面的症狀如頭痛，頭暈，憂慮，失眠等症狀時，可服***或眠爾通。這些藥物有鎮靜及穩定神經的作用。也可服用谷維素10-20毫克，每日3次，有調節植物神經功能的作用。還可服用維生素B、複合維生素B、維生素E及維生素A。養生之道網提醒，以上這些藥物須根據病情適時調整劑量，當症狀減輕或消失後即停藥。

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