補血養生喝什麼湯最好

　　隨著人們生活水平的提升，飲食越來越不健康，嚴重的危害了我們的身體。女性朋友最重要的是補血養生，那麼有哪些補血養生湯適合女性朋友們喝呢?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　補血養生最佳湯譜

　　1、 銀耳紅棗湯

　　銀耳被稱作為“窮人的燕窩”，原因是因為燕窩雖然滋補的作用很多，但是它的價格卻十分不菲。而銀耳不管從顏色、口感還是功效上都與燕窩有著類似之處，而且它的價格非常便宜。而且燕窩屬於大補之物，非常容易上火，但是銀耳缺沒用，它作為涼補食物，具有潤燥的作用，因此更加適合秋季食用。

　　將銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗洗淨，放入鍋內加水熬湯，起鍋前加入冰糖調味。此款湯品不僅能豐胸，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

　　2、雙紅補血湯

　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升，一起下鍋煮開，紅薯熟透後再加紅糖調味。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

　　3、黃豆雪梨豬腳湯

　　經常喝梨湯對女性朋友百利而無一害，不但可以祛咳潤肺，而且還能夠清心美膚。所以經常喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑面板緩解聲音沙啞、口舌乾燥有著十分顯著的療效，而且它還能夠降低血壓和滋養清熱的作用，所以很適合在秋季食用。

　　材料：雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽

　　做法：豬腳加入薑片飛水去異味，切成小塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和1塊姜，加足水煮到沸騰，開蓋繼續旺火沸煮15分鐘，轉慢火煲1小時，喝之前根據個人口味加鹽調味。

　　4、養顏的木瓜銀耳湯

　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開，下紅棗關小火熬半個鍾，再加入冰糖、木瓜煮開即可。

　　5、當歸紅棗排骨湯

　　排骨1根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排骨洗淨，飛水去異味後放入沙鍋，加枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開再小火燉至排骨熟爛，起鍋前加入鹽、雞精調味即可。此款湯品可以滋陰潤燥、養顏護膚。

　　補血養生粥

　　1、黑糯米補血粥

　　周所周知，黑糯米、桂圓和紅棗非常好的補血食材，再加上營養價值超高的山藥，這款黑糯米補血粥的益氣養血的功效會更加顯著。

　　將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗淨，放入鍋中熬煮，出鍋前放些紅糖即可。此粥可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次不宜過量使用。***寒胃的朋友可以加2片紅參***。

　　2、養顏補血燕麥粥

　　先泡好核桃、紅棗、龍眼乾。再把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮。記得要看時間，粥***就換到熬粥檔。出鍋前放些紅糖即可。

　　3、紅棗粥

　　紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，營養十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。

　　原料：大米100克，紅棗50克。

　　做法：先將紅棗洗淨，用溫水泡20分鐘。大米洗淨後，放入鍋內加水適量與紅棗同煮。待米爛湯稠即可。每日早晚常服。

　　4、鹹八寶粥

　　八寶粥大家都很熟悉了，然而鹹八寶粥大家有沒有試過呢?加鹽跟加糖可是有不一樣的功效哦。

　　主料：糯米100克，粳米100克，油菜600克，豬排骨***大排***400克。

　　輔料：赤小豆20克，豇豆20克，蠶豆20克，花生仁***生***20克，白果20克，栗子***熟***20克。　　調料：鹽5克，味精2克，胡椒粉2克，香油4克，植物油6克。

　　做法

　　***1***糯米和粳米洗淨，糯米用冷水浸泡2小時，粳米浸泡半小時，撈出，瀝乾水分備用。

　　***2***紅豆、花生仁、豇豆、蠶豆分別洗淨，用冷水浸泡回軟。

　　***3***油菜葉洗淨，切末。豬腿骨洗淨，用刀從中間剁開，將白果煮熟備用。

　　***4***鍋中加入冷水3000毫升，將糯米、粳米、紅豆、豇豆、蠶豆、花生仁、豬腿骨一同放入大鍋中，用旺火燒沸。

　　***5***將油菜葉和豆油也放入鍋中，加鹽調味。用旺火煮沸5分鐘，再用小火煮半小時，揭去鍋蓋，繼續用小火煮1小時。

　　***6***撈出排骨，下熟白果、熟栗子丁和味精攪勻，再煮沸，淋上香油，撒上胡椒粉即可。

看過的人還會看：