體寒如何調理體寒的調理方法

　　我們知道，體寒的人是比較怕冷，可能在炎熱的夏天，也要穿著厚厚的衣服。那麼長期體寒如果不調理會引起哪些疾病呢?體寒的人該如何調理呢?下面是小編為大家整理體寒的調理方法的相關資料，供大家參考!

　　長期體寒會引起的疾病

　　1.眩暈、耳鳴、嘔吐

　　伴有眩暈和耳鳴症狀的美尼爾氏綜合徵，通常會在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時候發作。這種狀態下，新陳代謝的“出”的過程會首先遇到阻礙，導致排尿不暢，從而使水分滯留在體內。因此，美尼爾氏綜合徵才會伴有嘔吐的症狀。這是身體為了排出胃液這種水分，減少體內水分總量和內耳淋巴液的反應。

　　也就是說，出現眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合徵、突發性聽覺不靈、嘔吐等症狀的人都是那些平日裡飲用過多的水、茶或冷飲，攝入過多水分，以及那些因體寒導致水分代謝變差的人。

　　2.青光眼

　　如果清潔眼內水晶體的房水過多，眼球就會向前突出，並且眼壓會上升。輕輕閉上雙眼，用食指和中指指腹輕按眼瞼，如果感覺比較硬，就代表眼壓高。

　　由於青光眼屬於水毒症，所以從“冷”、“水”、“痛”的關係來看，會引起眼角疼痛和頭痛，身體為排出水分還會壓迫視神經導致失明，因此應特別注意。

　　不用說，青光眼也是平時水分攝入過度和體寒的人比較容易中招。

　　每天一到兩次，用浸了熱水的毛巾敷眼，在以眼睛為中心的臉部敷上5分鐘，這樣做通常能夠改善青光眼。熱敷後如果再進行1分鐘左右的冷敷並反覆交替此過程***熱→冷→熱……以冷敷結束***，則效果更佳。

　　3.疼痛

　　頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風溼痛等“疼痛”，經常會隨著體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後，基本都會減輕。

　　另外，有時疼痛的部位會發熱，這也是身體本身試圖通過發熱變暖緩解疼痛的表現。

　　4.腸胃炎

　　前面已經講過，腹部著涼會引起腹痛，並會導致腹瀉***水狀便***，“冷”、“水”、“痛”是相互關聯的。

　　所以，食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉。患有體寒症的人會經常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。

　　5.過敏症

　　身體出現過敏的症狀，像結膜炎***眼淚***、鼻炎***打噴嚏和流鼻涕***、哮喘***水狀痰***、皮炎***溼疹***、腸炎***腹瀉***，都是為了排出多餘水分來溫暖身體而出現的反應。近年來日本過敏患者數量急劇增加，其中一個很大的原因就是低體溫***體寒***。

　　西醫認為花粉、室內灰塵、黴菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質是過敏原***引起過敏的物質，即抗原***，但其實它們只是誘因，而不是原因。

　　體寒的調理方法

　　一、加強體育鍛煉

　　特別是哪些經常坐著不動或者經常站立的人，一定要重視工間操，平時多做一些手足和腰部的活動，來加強血液迴圈。

　　二、注意飲食

　　我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有，牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。

　　三、菜譜三款

　　1、薑絲爆羊肉

　　羊肉切薄片。生薑切細絲。

　　鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

　　2、大棗枸杞羊肉湯

　　羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。

　　鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的羶味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕羶味。

　　3、三香辣椒

　　紅辣椒***根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種***，在爐火上烤乾至接近焦;花生米，炒熟至酥脆***芝麻也可***;大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。

　　四、體寒芳香精油調理妙方

　　除以上鍛鍊和食療的方法外，還可以用精油調理體寒。如黑胡椒、當歸、肉桂、茴香、姜、茉莉、天竺葵等精油可以調理宮寒問題，效果非常棒，用檸檬、杜鬆、迷迭香、葡萄柚等可以調理迴圈問題，改變末梢迴圈不良引起的體寒，效果也非常棒。

　　調理體寒的食物

　　1.棗

　　紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3—5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便祕的女性要少吃。

　　2.紅花

　　紅花自古以來都是養血養顏的佳品，古代宮廷常採用紅花素浸入澱粉中做胭脂，其養顏補血功效“可見一斑”，而紅花配合枸杞、桂圓一起泡茶，能夠起到很好養氣補血的效果。

　　3.桂圓、枸杞

　　桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養生的最佳時期。將2—5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補，5—8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋。

　　4.動物肝臟

　　中醫認為，春季是最適合養肝的時節，此時多加調養，氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。可以滷製、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一週吃2—3次即可，每次10—30克，50歲以上的女性最好少吃。