紅棗泡水有哪些好處和壞處

　　紅棗含有對身體有益的營養物質，其中比較重要的是蛋白質、微量元素、維生素等等，紅棗可以用來泡水喝，味道很好，大家都可以接受，那麼，紅棗泡水喝有什麼功效呢?以下是小編為你整理有關於紅棗泡水的好處，希望能幫到你。

　　紅棗泡水的好處

　　1、棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：

　　2、經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少;

　　3、棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;

　　4、養肝排毒。實驗證明每天給肝功能差的人喝大棗水一個星期，具有增加人體血清蛋白，保障保肝排毒正常的效果，蘋果綠天然養生專家介紹在喝棗水是時候要注意沖泡過程，因為沖泡的過程決定喝棗水的養生功效高低，專家說紅棗果皮堅韌不好消化，因此整顆沖泡很難起到養生的效果，因此要掰開再泡，這樣營養成分都溶於水中了，健康又營養，但是要注意棗的選擇，鮮棗不要衝泡，因為熱水會嚴重破壞棗內的維生素C，這樣喝下去功效就沒有了。

　　5、補氣護嗓。紅棗炒黑後泡茶喝可以治療胃寒、胃痛疾病，在炒紅棗的時候一定要注意，要是自己炒不好，就直接去買炒好的紅棗回來泡，紅棗炒黑加桂圓還可以起到補血補氣的功效，如果是教師非常的適合，這樣有利於嗓子的養護。此外，鮮棗維生素含量豐富，但是最好直接使食用，幹棗維生素含量下降，最好選擇新鮮的棗子進行沖泡。這樣營養才能夠充分的發揮出來，而且鐵含量也升高了不少。

　　紅棗泡水的壞處

　　不宜過量服用

　　如果過量的服用了紅棗，那麼身體就容易出現脹氣的情況。這主要就是由於紅棗中特別是棗皮中的纖維含量非常高，進入身體之後並不容易被身體所消化吸收，所以容易出現脹氣的情況。所以說，特別是胃腸道不好的患者最好不要過量服用，一定要有節制。

　　容易蛀牙

　　紅棗中含有豐富的糖分，所以如果在吃紅棗之後沒有及時的喝水或者是漱口，容易出現蛀牙的情況。所以，小朋友在吃紅棗的時候家長一定要做好事後刷牙的工作，這樣才能夠保障孩子的牙齒健康。

　　不適合糖尿病患者服用

　　上文說了，紅棗中所含有的糖分是非常高的。糖尿病患者服用之後容易導致身體的血糖含量增高，嚴重威脅了身體健康以及生命安全。

　　溼熱重還有舌苔黃的人群不適合服用

　　很多女性在月經期間容易出現眼睛腫脹還有小腿腫脹的情況，這就說明身體中的溼氣比較重。老中醫告訴我們，這型別的人群就不適合服用紅棗。這主要是由於紅棗味甜，服用之後在身體容易出現生痰生溼的情況，這樣水溼之氣就會鬱結在身體之中，不僅不能夠治療水腫的情況，反而會令身體的狀況越來越糟糕。

　　腹脹患者不適合服用紅棗或者是紅棗茶

　　因為如果腹脹的患者服用紅棗之後會導致體內的生溼淤積在身體中，這樣越吃身體的脹風情況就會越嚴重。

　　燥熱患者月經期間不適合服用紅棗

　　如果你的身體是屬於燥熱體質，那麼在月經期間千萬不要吃紅棗或者是服用紅棗茶，因為這不僅沒有調經止痛的作用，反而有可能導致身體月經量增加的情況。

　　紅棗泡水喝的方法

　　1、紅棗茶

　　做法：用紅棗5克，用刀子劃破，去核;放入茶杯中，以沸水沖泡。

　　功效：有健脾和胃，養肝補血，益氣生津之功效。

　　2、紅棗枸杞茶

　　做法：將紅棗20克，去核與15克枸杞子共放入鍋中;加入適量清水煎煮後，加入紅糖調勻即可飲用。

　　功效：具有補氣養血、益肝明目的功效。

　　3、薏苡仁紅棗茶

　　做法：將薏苡仁50克與紅棗25克共放入鍋中;加入適量清水煮至軟爛後加入綠茶茶水一起煮3分鐘即可。

　　功效：具有益氣健脾、解毒抗癌的功效
 

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