怎麼做家常的土豆燉排骨

　　土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。好吃的土豆燉排骨應該要怎麼做呢?現在，小編來告訴你土豆燉排骨的家常做法。

　　土豆燉排骨的製作食材

　　土豆燉排骨的做法步驟

　　1.排骨切好，放水冷水中泡出血水。

　　2.排骨放入熱水中綽一下

　　3.綽好水，洗淨排骨

　　4.鍋中放水，排骨放入

　　5.倒入適量料酒

　　6.倒入少量白醋

　　7.放入生薑片和大蔥

　　8.蓋鍋蓋，按煮飯鍵煮開後，在按保溫鍵燜10分鐘。

　　9.燜好後放入切好的紅蘿蔔，土豆，豌豆，煮軟就可。

　　土豆的功效和作用

　　1.健脾通便

　　土豆富含豐富的維生素、鉀、纖維素等，能促進脾胃的消化功能，幫助通便，還可以增強機體免疫力。

　　2.緩解負面

　　情緒土豆中含有維生素C，能有效的緩解人體的負面情緒，使人體保持活力。

　　3.降糖降脂

　　土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白，而黏液蛋白則能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性。

　　4.美容養顏

　　土豆是一種鹼性蔬菜，有利於體內酸鹼平衡，可以中和體內代謝後產生的酸性物質，從而達到美容、抗衰老作用。

　　5.利水消腫

　　土豆中含有的鉀能取代體內的鈉，並且能將鈉排出體外，有利於腎炎水腫患者和高血壓患者的康復。

　　6.減肥

　　土豆在所有膳食纖維食物當中富含著大量的維生素和礦物質，而且土豆產生的熱量也少，澱粉含量極少，脂肪含量僅有0.1%，能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入。