女性吃什麼調經

　　女性月經不調不僅影響身體健康，還會影響生育功能，那麼呢，小編為大家收集整理了女性調經的食物，供大家學習借鑑參考，希望對你有幫助!

　　女性調經的食物

　　正常情況下,女性每月都會來月經。不過由於多種因素,不少女性來月經時會出現痛經、月經過多或過少、月經提前或推遲等問題,給女性的生活和工作都來了不小的影響。那麼女人吃什麼調經呢?

　　1、玫瑰豬蹄

　　功效:理氣通經,活血化淤。做法:玫瑰花15克,山楂30克,豬蹄1只,黃酒30克,生薑、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗淨切成6—7塊,然後將諸味同入鍋,加清水1000毫升,用小火煮2小時,去藥渣,加食鹽再煮5分鐘,加糖凋味收汁即可取食。

　　2、歸地燒羊肉

　　功效:益氣補血,和血。做法:當歸、生地各15克,乾薑10克,羊肉200克,黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋,羊肉洗淨切成小塊,乾薑切片,隨後同入鍋,加清水適量用文火煮1小時,棄去藥袋,再加醬油、黃酒、食鹽,用文火煮至酥爛,加糖收汁即可取食。

　　3、當歸烏骨雞

　　功效:滋補肝腎,養血調經。材料:枸杞60克,當歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生薑、食鹽、味精各適量。做法:先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗淨,用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外,把藥袋和生薑納人雞腹內,置於容器中,上籠用武火蒸1小時,再改用文火蒸1小時,停火除去藥袋和生薑,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。

　　4、阿膠白肉湯

　　功效:補血活血,滋陰潤肺。做法:阿膠6克,瘦豬肉100克,當歸6克,食鹽少許。先將當歸洗淨切成短節,並裝入紗布袋,阿膠單獨加水蒸化,再將豬肉和裝有當歸的藥袋同入鍋,加清水500毫升,煎煮1小時後去藥袋,再加入阿膠,用小火燉化,最後用低鹽調味即可服食。

　　女性的調經粥

　　1、阿膠糯米粥

　　功效:養血上血,滋陰補虛,潤肺安胎,尤適於孕婦做法:阿膠20克,糯米100克,紅糖適量。先將阿膠搗碎,放入鍋內用火炒至黃色,再研成細末待用,然後將糯米煮粥,待煮至九成熟時,加入阿膠粉和紅糖,邊煮邊攪拌,待粥稠膠化即可取食。

　　2、奶黃香粥

　　主料:牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克配料:冰糖適量。

　　製作方法:梨去皮、核,切成丁,加適量的冰糖蒸15分鐘。雞蛋煮熟,取黃,打碎。牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。功效:清熱潤燥、養血調經。

　　3、牡丹花粥

　　材料:牡丹花20克***幹品6克***,粳米50克,紅糖適量。做法:將牡丹花脫下花瓣,漂洗乾淨。粳米淘洗乾淨。取鍋放入清水,牡丹花,煮沸約10分鐘,濾去花瓣,加入粳米,煮至粥成,再加入紅糖調味後食用。作用:食用粥稠清香,具活血調經之效。

　　4、益母草汁粥

　　功效:滋陰,養血,調經,消瘀,解渴,除煩,適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。配料:鮮益母草汁10克,鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克,生薑汁、蜂蜜適量,大米100克。製作:大米煮粥,待米熟時,加入上述諸藥汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。用法:每日2次,溫服。病癒即停,不宜久服。

　　預防月經不調的生活禁忌

　　1、超負荷工作不可取

　　隨著商品經濟的發展,競爭愈來愈激烈,現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。這時候要注意合理休息,注意調節好時間。做到勞逸結合,張弛有度,合理安排工作、學習和生活,堅持體育鍛煉。

　　2、不要盲目減肥

　　愛美之心,人皆有之,職業女性尤其如此,許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪,減肥茶、減肥餐、胡脂減肥等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效,拼命節食,結果是體重減輕了,身體卻垮了。
 

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