秋天常見病要怎麼預防

　　對所有人來說，都想要有一個健康的身體，這樣才能更好地生活和工作。但是人的一身是很難不生病的，想要保持健康的身體，就要了解疾病的預防，避免生病。這裡給大家分享一些疾病知識，希望對大家有所幫助。

　　秋季常見病的預防措施

　　1、秋燥症的預防措施

　　秋季雨少天干,空氣中缺乏水分的滋潤,人易出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便祕等一系列燥症,俗稱“秋燥症”。秋燥不僅使人感覺不舒服,而且還會誘發許多感染性疾病,如感冒、癤腫、鼻炎等。因此,秋天必須養陰防燥,在飲食上宜常喝開水和菜湯,多吃些梨、葡萄、香蕉、銀耳、青菜等滋潤的食品,少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物;在起居上要做到早睡早起。早睡以利養陰,早起以利舒肺,呼吸新鮮空氣,使機體津液充足,精力充沛。

　　2、心血管疾病的預防措施

　　秋天是心血管疾病的多發季節,由於天氣變涼,面板和皮下組織血管收縮,周圍血管阻力增大,導致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣,直接影響心臟血液供應,誘發心絞痛或心肌梗塞。因此,心血管病人要堅持服藥,堅持進行力所能及的體育鍛煉,積極防治感冒等,以避免誘發加重心血管疾病。

　　3、秋季感冒的預防措施

　　大家都清楚在秋季有時候少穿了一點衣服,多穿一點衣服都會造成感冒。感冒已經成為秋季的標誌,那麼我們應該如何預防感冒呢?

　　3.1、開啟窗戶通風。每天早晨起床後,要開啟窗戶通風。並做深呼吸三到五次,深呼吸時,最好儘可能多的吸氣,再儘可能慢的撥出。這樣做能極大的鍛鍊呼吸肌的張合能力。

　　3.2、常洗手。從洗手做起。手每時每刻都在接觸各種東西,最容易攜帶病毒,所以用洗手液洗手有助於預防感冒,人們戴口罩也是一種預防辦法。

　　3.3、多運動。每天晨起後,堅持到室外慢跑一刻鐘,或者做做早操、打打太極拳,可增強體質,提高機體免疫力。

　　3.4、熱水泡腳。每晚用較熱的水***溫度以熱到不能忍受為止***泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,才可預防感冒。

　　3.5、多喝水。養成多喝水的好習慣,喝水不僅可以幫助身體將代謝廢物排出,還可以排除病毒。

　　秋季常見疾病預防知識

　　一、胃腸道疾病。秋季，人體受到冷空氣的刺激，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，自身的抵抗力和對氣候的適應性下降。此外，由於氣候轉涼，人們的食慾隨之旺盛，使胃腸功能的負擔加重，導致胃病的復發。胃病患者除了注意保暖之外，還應當進行體育鍛煉，改善胃腸道的血液迴圈，減少發病機會，並注意膳食合理，要少食多餐、定時定量、戒菸戒酒，以增強胃腸的適應能力。

　　二、秋燥症。秋季雨少天干，空氣中缺乏水分的滋潤，人易出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便祕等一系列燥症，俗稱"秋燥症"。秋燥不僅使人感覺不舒服，而且還會誘發許多感染性疾病，如感冒、鼻炎等。因此因此秋天必須養陰防燥，在飲食上宜常喝開水和菜湯，多吃些水果，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等燥烈之物;在起居上要做到早睡早起。早睡以得養陰，早起以得舒肺，呼吸新鮮空氣，使機體津液充沛。

　　三、呼吸道感染。秋天氣候多變，早午晚及室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風感冒。秋季也是慢性氣管炎的高發期，它對氣候的變化敏感，且適應性差，易因上呼吸道感染而發病。應注意天氣變化，及時增減衣服，加強戶外活動，增強機體抵抗力。

　　秋季預防感冒"十字歌"

　　開：黎明即起，開窗透氣，室內清新，防感真諦;

　　洗：溫水刷牙，冷水洗臉，熱水洗腳，助您入眠;

　　漱：鹽水漱口，早晚一次，口腔衛生，殺菌固齒;

　　飲：薑末紅糖，開水沖泡，睡前一勺，可防感冒;

　　呼：身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新;

　　搓：兩掌伸直，對搓發熱，按迎香穴，防感一術;

　　摩：上星風府，兩個穴處，勤作按摩，痠麻為度;

　　薰：陳醋薰室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出;

　　穿：入秋漸涼，莫急添裳，適當秋凍，耐寒防感;

　　練：清晨出走，鍛鍊身手，增強體質，安度金秋。