孕婦怎麼樣防止長斑

　　有些人懷孕時膚色較黯沉，臉上可能會出現斑點，讓不少孕婦感到煩心!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　孕婦有效防止長斑的方法

　　1. 清潔：由於內分泌，荷爾蒙的變化，容易分泌較多的油脂，與空氣的頻繁接觸下，易使汙物，塵埃染上面板。因此，第一步的清潔工作若未徹底，毛細孔受到阻塞，是造成易長痘痘的因素。

　　2. 按摩：因懷孕而產生的長斑，原則上在生產後應可自動消除。若產後的哪些斑點則表示懷孕長斑是膚有阻塞現象。因此面板的保養主要在於保持毛孔的暢通。除了必須徹底清潔外，另外得選用對斑有滋潤效果的面霜進行區域性按摩，去除老化角質，接著再以適合膚質的天然敷面成份吸取毛孔內多餘的色素及汙物毒素。

　　3. 食療：孕期預防臉上長斑多吃檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉著。懷孕期間多吃西紅柿可以預防臉上長斑。用食物防治妊娠斑，最主要的是補充維生素。多吃富含維生素D的獼猴桃、番茄、草莓等水果，以及富含維生素B6的奶製品。

　　懷孕以後，身上、臉上突然長出了一些色斑，這主要是受體內激素變化所影響。孕期體內激素的變化，促使黑色素細胞的活動力增強，因此容易出現黑色素沉澱的現象。是正常現象，不必過於擔心。產後激素恢復正常，這些斑點就是變輕甚至消失了。

　　孕期出現斑點要注意的事項

　　1、要避免太陽直接照射。

　　準媽媽外出時，要避開陽光中紫外線照射最強的時間。因為陽光的直接照射，可加速蝴蝶斑的發展。一定要出門時可戴大沿的遮陽帽、打遮陽傘，也可輕輕捺一些防晒霜或維生素B6油膏等面部面板保護劑。

　　2、避免紫外線最強時出行。

　　一般6-8月份的上午11時至下午3時是紫外線照射最強的時間，此時儘可能不要外出。

　　3、注意面部衛生。

　　孕媽媽洗臉時可用涼水，並用中性乳液，化妝時不要使用"粉底"，更不要聽信不負責任的廣告在臉上塗抹面膜之類的藥物化妝品。

　　4、增加飲食中蛋白質和維生素含量。

　　維生素是膚色健康的重要元素，而蛋白質則是保證肌膚彈性的元素。孕媽媽要多吃綠葉蔬菜和富含蛋白質食物。

　　食療祛斑的有效方法

　　1、西紅柿，洋蔥，大蒜，可以合成谷胱甘肽，抑制絡氨酸酶的活性，從而減少色素的形成和沉積。

　　2、雞蛋白，海產品，動物肝，腎、葡萄乾等，這些食物富含硒，硒可以預防和治療黃褐斑。

　　3、鮮棗、柑橘、檸檬、黃綠色蔬菜等，富含維生素C，可以使深色氧化型色素還原成淺色氧化型色素，從而達到淡斑的效果。

　　4、捲心菜、花菜、海藻、芝麻、豆類等，含有豐富的維生素E，可以阻止過氧化脂質的形成，從而預防黃褐斑。

　　5、魚搭配黃綠色蔬菜。魚類尤其是深海魚，富含DHA、EPA，可以促進血液迴圈，蔬菜含有β胡蘿蔔素和維生素E，可以防止DHA和EPA酸化，最大程度地改善膚色。

猜你感興趣的文章：