秋季保護雙眼方法有哪些

　　初秋天氣開始變得乾燥，經常用眼的朋友也覺得眼睛容易疲勞而且乾燥，這就是秋燥的一個症狀，那麼秋季我們應該如何護眼呢?下面就來了解下初秋護眼的方法吧。

　　秋季教你3招保護雙眼

　　1、用熱茶的蒸汽燻蒸眼睛

　　平時我們用開水泡茶後，可以用熱茶的蒸汽燻蒸眼睛，進而達到預防乾眼症的目的。還可以通過按摩、熱敷等方法刺激淚腺的分泌。改變用眼習慣，定時休息，建議用眼30分鐘後休息幾分鐘。不要長時間看電腦、電視或手機，應不時地眨眼來緩解眼部乾澀。

　　2、人工淚液無法根治乾眼症

　　嚴重的乾眼症患者一定要去醫院就診，在醫生建議下使用眼藥水，讓乾澀的眼睛得到滋潤。輕中度乾眼患者可使用液體制劑，重度乾眼患者可使用凝膠製劑。人工淚液只是對症治療，並不能根治，所以在治療過程中要儘快明確病因，積極針對病因進行治療。

　　需要強調的是，乾眼症患者常見的表現與結膜炎相似，可能會被誤診，並因而長期應用消炎眼藥水，這不僅達不到治療乾眼症的作用，還會加重乾眼症病情。

　　3、食療方來護眼

　　百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗***去核***10個。將上述材料洗淨，共同煮粥食用。

　　此乾眼症食療方功效：百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利溼健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好，而且還用於明目。

　　秋季護眼多喝這些茶

　　1、綠茶

　　綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

　　2、菊花茶

　　菊花富含維生素A是保護眼睛健康的重要物質也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶有利於提神、明目，治療眼睛疲勞、視力模糊等情況還適用於肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀的人。

　　3、枸杞茶

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

　　4、決明茶

　　決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便祕很有效果。