美容養顏粥食譜

　　想要美容護膚，除了要堅持使用護膚品外，還可以通過飲食來進行調養。然而粥是最養人的。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　一：山藥枸杞粥

　　原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花***冰糖***、小蔥。

　　具體做法如下：

　　1、首先將大米加入水提前半個小時泡著，將山藥洗乾淨，並且去皮切塊。

　　2、然後將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開後，改為小夥煮成粥，再加入枸杞、山藥塊一起熬煮，在煮的過程中要攪拌，最後小火熬煮30分鐘後即可食用。

　　推薦理由：山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮定心神，有助眠之功效，經常食用還有美容養顏的功效。

　　二：芹菜粥

　　原材料：芹菜150克，粳米100克。

　　具體的做法如下：

　　1、首先將芹菜連根一起洗乾淨，加入水熬煮，然後取出汁。

　　2、實用取出來的汁和粳米一起熬成粥，帶稍溫之後飲用。

　　推薦理由：《本草綱目》記載，芹菜與粳米煮粥，有“有伏熱、利小便” 的作用，春季肝陽易動，常使人肝火頭疼、眩暈目赤，經常吃芹菜粥，有利於身體的調節、降低血壓和美容的功效。

　　三：胡蘿蔔粥

　　原材料：粳米，胡蘿蔔，蔥花，薑末，香菜。

　　具體的做法如下：

　　1、首先將胡蘿蔔洗乾淨切成絲，沸水過後待涼，植物油、蔥花、薑末等待用。

　　2、拿100克粳米加水煮粥，待米熟的時候 ，加入超好的胡蘿蔔一起煮。

　　3、起鍋後加入一些香菜、芝麻油即可。

　　推薦理由：胡蘿蔔粥，富含維生素A，凡食慾不振或消化不良、面板乾燥、夜盲症者，春天是比較乾燥的季節 ，多吃胡蘿蔔粥能讓你的面板水潤有光澤。

　　四：菠菜粥

　　原材料：菠菜，粳米，食鹽，味精各適量。

　　具體做法如下：

　　1、首先將菠菜洗乾淨，再用沸水燙一下，切段。

　　2、把粳米放入鍋中，加入適量的水，待粳米煮熟時，加入菠菜入鍋中，繼續熬至成粥即可熄火。

　　3、最後加入適量的食鹽和味精即可完成。

　　推薦理由：菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用，女性春天吃菠菜粥還能美容養顏。

　　五：玫瑰花粥

　　原料：玫瑰花蕾，粳米。

　　具體做法如下：首先將新鮮的粳米熬製成粥後，加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉紅色，即可食用。

　　推薦理由：玫瑰花粥既能美容又能養顏，春天常喝玫瑰花粥讓你的面板越來越細緻幼嫩，還能治療肝氣鬱結引起的胃痛，對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

　　小貼士：建議採用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾。