脾臟排毒的簡單方法

　　蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。你知道脾臟的排毒方法嗎?下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　脾臟有毒素的表現症狀

　　1.脂肪堆積。

　　脂肪在中醫裡另有一個名字：痰溼，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰溼的主題來做，否則就會反彈。

　　2.口氣明顯，脣周長痘或潰瘍。

　　口脣周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

　　3.面部長色斑。

　　長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

　　4.白帶過多。

　　脾主管體內排溼，如果溼氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內溼氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

　　1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

　　3.飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

　　脾臟最佳排毒時間

　　餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

　　4、適當多喝水

　　怎樣健康排毒?補充人體必需的水分，有利於稀釋血液，新陳代謝。對面板有保溼、潤澤、養顏的作用。可以通便，幫助食物的消化。每個人每天的飲水量應保持在2000ml~2500ml最為適宜。

　　最佳喝水時間：早晨起床時、下午3點、晚上9點。

　　5、每週吃一天全素食

　　過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔，但是長期吃素又會造成體內營養不均衡，建議每週有一天吃素。

　　推薦食物：多汁蔬菜、菌類、堅果類、豆類。

　　6、少吃鹽

　　吃高鹽飲食的成人，高血壓、心臟病、中風和腎功能不全的發病率和死亡率比飲食清淡的人要高得多。

　　推薦方法：晚放鹽勝過早放鹽;多放醋，少放糖，適當加鮮香;限制含鹽食品配料。

　　7、適當補充一些維生素

　　適當補充一些維生素可助排毒，幫助消除體內的自由基。

　　推薦食物：檸檬、橘子、綠葉蔬菜。

　　8、細嚼慢嚥

　　細嚼慢嚥可助排毒，吃東西時細嚼慢嚥可以分泌更多唾液，唾液有消毒、解毒、抗癌的作用，通過細嚼慢嚥使唾液分泌增加，消除食物的致癌物質毒性，怎樣健康排毒排除更多毒素。