怎麼增加胸部脂肪

　　自然豐胸的最快方法有兩個，一是保證一定量的脂肪儲存，二是通過鍛鍊的方式促使胸大肌的生長，從而實現胸部的第二次發育。那麼如何增加胸部脂肪呢，以下是小編為大家整理的增加胸部脂肪的方法，給大家作為參考，希望對你有幫助!

　　怎樣讓脂肪轉移到胸部

　　1.夾書豐胸：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

　　2.按摩豐胸：先塗好按摩產品或者滋潤露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重複十幾次。一開始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然後反覆10次。記住按摩的時候從兩邊向中間打圈按摩。最後由下向上按摩的時候，重複向上的動作，注意手掌到了脖子後不要又順原路下來，那樣只會讓胸部下垂。

　　3.胸部保養拍打操——促進血液迴圈，推脂，塑漂亮胸形。雙手交替著由下往上對胸部的下側、外下側做拍和託的動作。拍打以拍出聲響為主，並拍打至肌肉微紅。然後再換另一側做相同的動作即可。

　　4.在清潔胸部時，要使用溫水和性質溫和的身體沐浴乳，而不要使用香皂類的清潔物品，否則會促使面板上鹼性菌叢增生，還洗去了保護面板潤滑的物質，令胸部肌膚粗糙乾燥。沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液迴圈。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。

　　5.利用洗澡沐浴的時間豐胸：每個人每天都要洗澡，好好的利用洗澡的時間來養顏美容，既方便又不會浪費太多時間，在這裡要建議的是擔心咪咪下垂或咪咪的肌膚失去彈性的美眉們，在洗澡結束前用蓮蓬頭以冷熱水交替的方式來為自己的咪咪做個spa，這樣可以達到讓咪咪的肌膚增加彈性，並且預防下垂哦!先用溫熱的水由外到內，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側各做15次。再用冷水由外到內，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側各15次。

　　注意事項

　　腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。

　　相比胸肌鍛鍊，按摩會更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了。

　　一週裡，最少要有兩次對胸部做全面的護理。也許外用的豐胸霜對擴大你的罩杯並沒有什麼實際作用，但含有高濃縮植物精華的美胸產品的確可以有效刺激細胞活化再生。

　　教你3招讓脂肪長到胸部去

　　豐胸第一步：加強血液迴圈、留住胸前脂肪

　　寒冷的冬天，因為外在的環境溫度讓人體的生理機能變弱，造成新陳代謝與血液迴圈比平常來得慢，因此總讓人感覺懶懶的提不起勁。而這個時候往往就是脂肪囤積的開始，加上一般人總習慣久坐，或是沒有定時運動的習慣，這些脂肪自然而然就會囤積在腰腹、臀腿部位，形成東方人普遍會有的“西洋梨身材”。

　　為了避免脂肪死守在下半身不動，那麼最好的辦法就是要打通全身的血液迴圈，好讓上半身也能吸收到營養，尤其想讓胸部長大的話更是不能少。在飲食上不妨多使用辛香料搭配，象是辣椒、花椒、大蒜、孜然等。而大部分的人也會冬天品嚐麻辣鍋或火鍋，這時候就可以在鍋里加入這些辛香料，不但能增加口感，還可以促進血液迴圈、振奮神經並刺激排汗功能，使人瞬間備感溫暖，以減少冬季容易頭昏腦脹的狀況。

　　▲防止下半身的脂肪堆積，就從促進全身血液迴圈開始，讓過剩的營養往上堆積到上圍。

　　豐胸第二步：攝取豐胸食材 刺激乳腺細胞

　　豐胸靠食補，關鍵就在於這些豐胸食材能夠促進雌激素分泌，讓胸部再度發育。但是大部分的女性會認為，吃越多像是青木瓜、豬腳等傳統豐胸食材，豐胸的效果就越大!

　　建議生長髮育期的女性可以多攝取能夠刺激雌激素分泌、啟用乳腺細胞的食材。象是核桃、杏仁、芝麻、花生等堅果類食物，都是很健康的豐胸食材。另外，如果已經過了發育期成年，就可以和美胸女神一樣，平時搭配吃泰國野葛根，知母，杜仲，鹿茸，桃仁，炙甘草，酒釀蛋等多種食療植物配方。可以促進已經錯過生長髮育的女性，二次發育，讓胸部挺拔增大。

　　豐胸食物主要有以下幾類：

　　種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻。

　　維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。

　　維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。

　　富有膠質的食物：如海蔘、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。

　　豐胸第三步：多喝水促進迴圈讓胸部up!

　　豐胸第三步一點都不難，就是要多喝水!有些人平時就不愛喝水，尤其冬天更是懶得喝，但是缺少水分會導致體內血液濃度加重，造成血液迴圈變差，不僅造成上述所說的脂肪囤積，還會讓胸部跟著縮水，甚至下垂。喝水這個動作困難度根本就是零，想要讓胸部升級不妨從最簡單的喝水開始。