普洱茶可不可以減肥

　　減肥成為女孩們的熱門話題了，那麼如何才能健康有效的減肥呢?喝茶減肥成了大家的選擇之一。今天小編帶你瞭解一下普洱茶可以減肥嗎?下面小編帶你一一瞭解!

　　喝普洱茶多久能瘦下來,這個效果因人而異,一般自律神經較活躍的人,一星期後體重就會有減輕,很多人喝普洱茶,配 合科學的飲食和一定量的運動,都能在一個月後減掉二十多斤。在通常情況下,人們節食減肥很容易反彈。因為不運動光靠節食來減肥,會使肌減少,導致基礎代謝 降低,即使吃得不多,也會能量過剩,體重反彈了。而普洱茶不但可以減肥,還可將體質調節到最佳狀態。所以,當減肥成功後,應該繼續保持喝普洱茶的習慣,這 樣可以證體重不會反彈。

　　普洱茶減肥方法

　　早餐:起床後,用約6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用;正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用。

　　午餐:大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝;午飯正常食量;飯後半小時,以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用。

　　晚餐:與平時飯量一致;飯後半小時,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用。

　　普洱茶的功效與作用

　　3.1、降壓降脂:茶葉中含有茶多酚、維生素C和維生素P等成分,對於防治高血壓有不錯的效果。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應,對於軟化血管也具有不錯的效果。

　　3.2、防癌抗癌:茶葉中的維生素C和維生素E能阻斷致癌物亞硝胺的合成,對防治癌症有不錯的作用,同時科學家通過大量的人群研究表明,有飲茶習慣的人患癌症的概率相對較低。

　　3.3、保護牙齒:普洱茶葉中含有氟等活性成分,對於牙齒的保護有不錯的作用,同時經常用茶水漱口,對於口臭等也有不錯的效果。

　　3.4、抵抗衰老:茶葉中兒茶素類化含物具有抗衰老的作用,多酚類化合物能防止過度氧化,達到延緩衰老的目的。而且普洱茶中該含量相對高於其它樹種。

　　女性用普洱茶減肥的注意事項

　　1、生理期來臨時不宜喝普洱茶減肥.每個月生理期來臨時,經血都會消耗體內不少的鐵質,所以女性在經期時要多補充含鐵質豐富的食物,如果這時候喝普洱茶減肥的話,茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收,大大減低鐵質的吸收程度,甚至還容易造成結石的現象。

　　2、懷孕期不宜喝普洱茶減肥。正在懷孕的婦女也不適合喝普洱茶減肥,因為一般茶葉中的咖啡鹼高達10%,會增加孕婦的尿量,增加心跳次數,加重孕婦的心臟和腎臟的負荷,更可能會導致妊娠中毒症,因此最好少喝為妙。

　　3、哺乳期不宜喝普洱茶減肥。哺乳期的媽媽也不適合喝普洱茶減肥,因為普洱茶中的咖啡鹼可滲入乳汁並間接影響嬰兒,對嬰兒的身體健康不利。

　　4、更年期不宜喝普洱茶減肥。正值更年期的婦女,會出現頭暈和渾身乏力的症狀,如果此時再喝普洱茶減肥的話,反而會加重這些症狀,所以喜歡喝普洱茶減肥的女性在這個階段最好是適可而止吧。

　　減肥的注意事項

　　1、最好不要吃減肥藥,但是如果非常非常胖,又希望可以在短期內瘦下來,可以嘗試,但是儘量選擇中藥,比較不傷身體。

　　2、4—7月是最好的減肥時間。

　　3、想要短期減肥基本是不太可能的,要記住,減肥是種習慣,要養成良好的習慣。

　　4、運動後不要吃太多,睡前三小時絕對不能吃東西。喜歡吃的但是容易長胖的東西儘量放在中午以前吃。改善晚餐,提早一點吃,不要睡得太早,不要吃了就睡,但是也不要不吃晚飯!!!吃了東西以後半個小時不要坐著,要走動走動。