吃什麼身體變鹼性

　　如何抵抗衰老已經成為了女人們的終身課題，然而女人們最抵擋不過的莫過於歲月的侵襲了，一旦過了25歲，女人的衰老程度難以想象，皺紋、色斑、肌膚鬆弛，各種衰老問題都會漸漸找上你，身體的各項機能也會隨之降低。

　　健康的身體酸鹼性應該均衡，如果體內酸性過多，人便更容易過早衰老，因此，多吃鹼性食物，有助於在既滿足了口福的同時也能夠令青春永駐!下面，99健康網的資深小編為您整理了八種鹼性美食，讓您吃出美麗、吃出年輕，不再畏懼歲月的侵害!

　　八種鹼性食物

　　1、西蘭花

　　西蘭花是我們生活中常見的蔬菜，它營養豐富，富含維生素和胡蘿蔔素以及對抗肌膚的抗氧化物質，被世界公認為是最好的抗衰老的鹼性蔬菜。每餐都加一點西蘭花，保證衰老不會找上你。

　　2、洋蔥

　　洋蔥，性質溫熱，非常適合體質偏寒的女性朋友食用，它可以有效降低膽固醇的含量，也為人體的肌膚形成一層保護膜，抵抗衰老。

　　3、豆製品

　　豆製品是很好的蛋白質的來源，也是非常好的鹼性食品，它可以中和體內的酸性，令身體維持健康的水平。例如豆腐、豆花、豆漿、豆腐腦、豆腐乳、豆乾、豆皮等等，女性朋友們都可以常常食用，好處多多哦!

　　4、菠菜

　　菠菜也是一種很好的鹼性蔬菜，富含葉酸，這對於需要補充葉酸的準媽媽們來說是個非常不錯的選擇，補充足量的葉酸可以避免胎兒出生後存在缺陷，還能夠降低新生嬰兒患病的概率，因此，準媽媽們或者是正在備孕的女性朋友們可以多吃菠菜。此外，菠菜還可以增強體質，保養面板，幫助身體排出多餘的毒素，更能夠緩解不良的情緒。

　　5、草莓

　　不要看草莓吃起來是酸甜的，但實際上，草莓是中鹼性的水果，它味道極其鮮美，富含維生素C，可淨白嫩膚、潤澤咽喉，緩解腸胃不適，中和酸性，常吃對人體的健康大有益處。

　　6、酸奶

　　食物的酸鹼度一直都不是由它的味道來做判斷的，酸奶雖味道偏酸，可確屬鹼性飲品。與普通的牛奶相比較，酸奶所含脂肪更低，鈣質含量也更高，並且富含維生素，對人體的肌膚也起到保護作用，能夠有效抑制痘痘粉刺的滋生。同時，常喝酸奶，有助於增強人體的消化功能，保護腸道，對人體大有裨益哦。

　　7、馬鈴薯

　　馬鈴薯，也就是土豆，可以健脾護胃、潤腸益氣，是非常營養的健康食品。對於女性朋友來說，馬鈴薯也有美膚的作用，如果你有較深的眼袋或是黑眼圈，把馬鈴薯切片敷在眼睛上，可有效緩解眼袋或黑眼圈問題。

　　8、海帶

　　海帶中含有大量的食物纖維和諸多營養元素，可促進腸胃蠕動，鹼化血液，阻止有害物質進入體內。海帶排骨湯、海帶銀耳湯都是非常不錯的健康湯品哦!

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