快速豐胸民間的小祕方有哪些

　　有人說女性的身材瘦小胸絕對大不起來，話不能這樣子說，只要用對方法還是又機會的哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　快速豐胸民間的小祕方

　　一、浸浴

　　保持身材之道，除了做運動外，還有浸浴，後者可以排毒。泡澡是林志玲化解壓力的方式之一，“來個HomeSpa，排解壞情緒和壓力”。

　　浸浴還是她保持身材除運動外的祕方。她書中寫道，每一兩個星期她會做一次全面護理，從頭髮到身體進行護髮、去角質、排毒、塗保養品的程式，期間以果汁、小說解悶。“一般我會先洗好頭髮，抹上護髮素或者焗油膏，用熱毛巾包上，然後開始為身體去角質、排毒，為腳去死皮等，全部都是自己完成哦。等到全身護理完成之後，再把頭髮和身體一起衝乾淨，然後為身體塗上身體乳液。面板就會細膩有彈性。”

　　二、洗澡後用冷水衝胸

　　聊起保養心得，林志玲非常津津樂道：“我想告訴女生們還是要多運動，多喝水，不要偷懶。保持一個正面樂觀的心情。”對於已經到來的夏天，林志玲表示：“我特別喜歡夏天，也特別喜歡流汗，讓自己血液迴圈好，多排毒其實是很好的。還有就是一定要防晒，不管是物理防晒還是擦防晒霜都不能落下。”此外，心情大好的林志玲還自爆自己的美胸祕訣：“在洗完澡之後用冷水來給那個部分***胸部***做一個冷水spa，會有緊實的效果。”

　　三、堅持運動

　　林志玲從不刻意禁食，她說：“畢竟靠健康的飲食控制和運動來維持身材才是最科學的。時下流行的健身房，我以前也經常去。但現在一來沒時間，二來健身房人太多，我一去大家都在看，我就會不自在。所以現在都不去，改在家裡鍛鍊。不過運動真的很重要。”

　　每天都需要做擴胸運動，而且需要定時定量。運動最忌諱的就是時而運動時而放棄。只有堅持下來的運動才能夠產生效果。每天晚上在洗澡之後或者在睡覺之前抽15～20分鐘做擴胸運動，久而久之就會產生美胸的效果。想要擁有完美胸形的女生可千萬不要忽略這一點。

　　有助於豐胸的動作

　　豐胸動作一：上斜啞鈴推舉

　　可以在茶几上或者凳子上墊一些東西，讓身體保持一定傾斜度。躺在上面，雙手各握一瓶紅酒，腳平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低於肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。

　　要點：不要拱背，肘部屈度為90度。練習3到4組，每組8到15次。

　　豐胸動作二：上斜俯臥撐

　　兩手撐在凳子上或者沙發後背上部。身體下降至胸與手平行，再用力撐起。向下壓時呼氣，向上撐時吸氣。

　　要點：要始終保持正頭、挺胸、直腰。練習3到4組，每組8到15次。

　　豐胸動作三：平凳啞鈴推舉

　　平臥在長條凳或者茶几上，向上伸直雙臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低於肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。

　　要點：注意不要拱背，手臂與胸部成90度角。練習3到4組，每組8到15次。

　　豐胸動作四：俯臥撐

　　雙手分開大於肩寬，撐於地上，雙腳併攏撐地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下壓時呼氣，向上撐時吸氣。

　　要點：要保持後背挺直，不能撅起臀部。練習3到4組，每組8到15次。

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