夏季有哪些防晒的小常識

　　夏季陽光強烈，出去一趟很容易就會被晒的滿臉通紅，所以出行要注意防晒哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　夏季防晒的小常識

　　1、番茄新功能多吃可防晒

　　專家在研究中發現，我們每個人每天吃番茄醬，被太陽晒傷的風險大大減少，如此看來西紅柿防晒的效果很好。這是因為番紅素在防晒的方面起作用很好的。

　　2、穿彩色T恤抵擋陽光

　　衣服的防晒能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

　　3、不吃感光蔬菜

　　如果你的面板比較容易長斑，盛夏季節最好不要吃芹菜、香菜、白蘿蔔等“感光”蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓面板長出色斑。

　　夏天裡應多吃些抑制色素的東西，這樣可讓面板變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。

　　4、多食富含維生素C的食物

　　很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防晒一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E，能起到防禦對紫外線的作用，增加面板抵抗力的維生素A，增加面板彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。

　　5、晒後不能用熱水洗臉

　　炎熱的夏天，在太陽下晒了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓面板涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出晒斑，尤其是在戶外運動後。

　　夏季防晒要避免的誤區

　　1.外出期間忘記補塗

　　即便使用了持久型的防護品，也不要以為能一勞永逸，所以最好能每隔兩小時補塗一次;如果是去海邊，流汗或從水裡出來後，就必須大量補塗防晒。油性面板的人最不能懶惰，要及時補塗，通常泛油後就要補塗防晒霜。

　　2、居室內無需防晒

　　為了減輕面板負擔，多數人只有在需要外出時才塗防晒霜，在辦公室和家裡就“偷懶”了。但專家指出，室內的紫外線同樣會傷害面板。UVA會折射進室內，能深入真皮層，對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞，所以UVA不但會激發色素合成而使膚色“變黑”，更是造成面板“老化”及細紋產生的主要禍首，甚至引發面板癌變。所以做好室內防晒是相當重要的!

　　3、用帶防晒指數的化妝品代替防晒霜

　　我們經常在電視廣告中看到一些護膚品介紹說既能保養又能防晒，因為他們也有防晒指數，一瓶護膚霜或粉底液就能既美白有防晒了，無需另外再使用防晒霜了，這種說法是有失偏頗的，一則這些產品中的防晒能力有限，二則你在使用時也不能過量使用，所以我們還是有必要塗抹防晒霜的。

　　4、使用帶顏色的防晒品

　　任何帶顏色的防晒品，按照正常防晒品使用量的話，會讓你的膚色變得非常奇怪，因此如果要選擇帶顏色的防晒最好與無色透明防晒霜搭配使用，以達到調整膚色的最佳效果。

　　5、防晒產品防晒係數越高越好

　　很多MM在選擇時往往喜歡購買防晒指數高的，認為指數越高越好。其實，應該根據自己所處的環境和面板的特質來選擇防晒品。一般型別面板的人可以選擇SPF值在20~25之間、PA值為“++”的產品;對光敏感的人可以選擇SPF值25~30、PA++;外出郊遊的人選擇SPF值30、PA+++以上;上班族則可以選擇SPF值20以下、PA++。

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