胡杏兒減肥方法

　　胡杏兒為了出演電視劇《肥田喜事》，變身胖妹增肥36斤，讓原本身材苗條的她長胖了一大圈。在電視劇拍攝完畢之後，胡杏兒又迅速瘦回了自己原本的身材。胡杏兒減肥的方法是什麼呢?下面小編給大家介紹，快來看看吧!

　　脂高鈣酸奶配紅酒

　　3餐正常吃完後，在睡前30分鐘內，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50~100毫升的紅酒，胡杏兒親身試驗過後，3周可以瘦7公斤。

　　自創瘦身操

　　胡杏兒還自創了瘦身操，在睡前運動鞏固減肥效果。她在採訪時告誡年輕的女生們不要只是用飢餓來瘦身，在減肥時不運動是很容易反彈的。像她那樣在睡前躺在床上運動，不但舒服，效果也很好。

　　躺在床上後先是左臂屈伸，訓練手臂後側肱三頭肌。然後雙手支撐在床上，肘關節向後，收緊腹部，雙腳併攏。慢慢讓肘關節彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然後慢慢還原。然後右手重複。一套動作做20遍左右就可以了。

　　胡杏兒公開減肥食譜

　　第一週

　　早餐：1塊西瓜或1個蕃茄+100g白燴生菜+麥片1碗+無糖飲品;

　　午餐：3塊西瓜或1個蕃茄+1個白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉+水或無糖飲品;

　　晚餐：1塊西瓜或1個蕃茄+100g白燴青瓜+水。

　　第二週

　　早餐：1塊西瓜或1只蕃茄+100g白燴生菜+無糖飲品;

　　午餐：1只白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉+水或無糖飲品;

　　晚餐：1塊西瓜或1只蕃茄+100g白燴青瓜+水。

　　第三週

　　早餐：100g白燴生菜+無糖飲品;

　　午餐：1只白燴蛋白+水;

　　晚餐：100g白燴青瓜+水。

　　5款自制減肥茶

　　1、蜜柚綠茶

　　葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。

　　蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷，且具有止咳化痰，養顏美容、潤膚、減肥、有助於腸胃道消化及促進新陳代謝等功效。

　　2、窈窕奶香茶

　　綠茶、低脂鮮奶。綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。

　　綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替，適合不喜歡喝茶的人飲用。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。

　　3、雙花減肥茶

　　菊花、金銀花、山楂各15克。將原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮半小時即成。

　　此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用於治療眩暈、緩解咽喉疼痛，也常被用來防治高血壓、高脂血症、冠心病等病症。

　　4、山楂菊花茶

　　山楂、菊花和枸杞子。三者等量，可以開水沖泡或用水煮開，代茶飲用。

　　能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　5、六月雪茶

　　六月雪、烏梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒。將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮20分鐘即成。

　　此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性經常飲用此茶，可達到瘦身、降脂、排毒、美膚的目的。