孕婦護膚方法

　　晉身為準媽媽的那一刻起，你必須為自己的寶寶改變很多生活習慣，但也要適當地做肌膚保養。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　蝴蝶斑、雀斑

　　懷孕會令垂體分泌促黑素細胞激素增加，令到肌膚的黑色素增加，就容易在面頰上出現蝴蝶斑與雀斑，雖說一般情況下蝴蝶斑會在產後消失，但也有些是難以消除的，所以，要及早預防。

　　那麼孕婦出現雀斑和蝴蝶斑的時候該怎麼辦呢?下面大家就跟著小編一起來看看有哪些預防措施吧!

　　預防對策

　　1、做好防晒工作

　　防晒很重要，無論是冬天還是夏天，或者是妊娠期，都不可忽略防晒，紫外線會加劇黑色素的沉澱，讓色斑顏色變深，孕婦外出要注意撐傘、戴帽子、戴口罩。

　　2、擦防晒乳

　　很多孕媽擔心防晒品會對胎兒發育帶來影響，其實只要孕媽們選擇SPF值低的防晒品，可不用擔心這個問題，因為SPF值越高，刺激性就越大，另外，日常中多吃含有維生素C的食物，也可分解黑色素。

　　妊娠紋

　　懷孕期間，體重不斷增加，身體的面板受到拉伸，真皮層的膠原蛋白與彈性纖維發生斷裂，就會出現不規則條狀的疤痕，這些就是妊娠紋，一旦出現就很難消失。

　　妊娠紋是很多孕婦都會有的，但是我們還是要做好預防措施，那麼預防措施有哪些呢?

　　預防對策

　　1、控制體重

　　妊娠紋是由於體重增加引起的，所以，在孕期一定要注意控制體重，每天注意均衡的飲食，不要大量攝入高熱量、高脂肪的食物，配合一些運動，增加面板的韌性。

　　2、塗抹身體乳

　　除了控制體重外，孕媽們應該從懷孕開始抗痕，每天早晚塗抹身體乳液，也可使用孕婦專用的橄欖油按摩肚皮、手臂、臂部、大腿內側和手臂部位，彈性，預防妊娠紋的出現。

　　膚色暗沉

　　孕期間膚色暗沉主要是因為血液迴圈不暢，導致體內毒素堆積而引起的，另外，角質層過厚、肌膚缺水等，也會令到肌膚的光澤度減少。

　　預防對策

　　1、使用孕婦洗面奶

　　孕婦最好選擇孕婦專用的護膚品，每天洗臉時，要使用溫和的潔面乳，最好是純天然、不含色素、不含化學物質的潔面品，這樣不會刺激到孕婦敏感的肌膚。

　　因為刺激的護膚品會對胎兒有影響，所以孕婦儘量選擇比較溫和的護膚品哦!這樣對自己對寶寶都好。

　　2、基礎護膚

　　在潔面後，還要立刻使用爽膚水，但孕婦千萬不要使用含有美白成分的產品哦!因為美白成分不利於胎兒的成長，但可以使用純植物成分的精華素或乳液，給肌膚補充水分，讓肌膚變得滋潤，而且對肌膚沒有任何的刺激，更不會擔心會對寶寶不利哦!

　　孕婦護膚食物

　　橙色蔬菜

　　橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進入身體後可直接轉化為維生素A，對面板非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解面板乾燥，保護面板不受外界環境的刺激和損傷。大多數的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復身體組織，生成膠原蛋白。

　　特級初榨橄欖油

　　特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內而外的養護面板，也能維護心臟的健康，對身體指甲和頭髮也不錯。

　　菠菜和綠色菜葉

　　菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵，維生素A和E，及ω4脂肪酸，不僅可以滋潤面板，也能提升面板和身體的免疫力，讓其補充充足的水分，呈現出健康的色澤。

　　水果

　　熱帶水果對面板尤為有好處。大多數的水果中都含有維生素A、C及抗氧化劑，可以為肌膚提供能量和水分，提升膠原質的數量。香瓜，芒果，橙子，菠蘿，草莓，覆盆子，藍莓，西瓜和葡萄對面板很好的水果。

　　水

　　保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發時，需要及時喝水補充水分，才可緩解面板乾燥的問題。它也能有助於肌膚的內迴圈，為細胞傳送營養物質，使的面板更加水潤飽滿，另外也能促進血液迴圈和為肌肉輸送氧氣。

　　鱷梨

　　鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助面板鎖住水分，加強面板的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

　　魚

　　鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對面板都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化面板，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒，硒可以讓面板更加光滑細嫩，有彈性。