祛斑美白吃什麼食物

　　女人的臉上特別容易長斑，在妊娠期間尤甚。那麼呢?通過內部的調理來祛斑美膚，這不失為一種好的解決辦法。下面是小編為你帶來的祛斑美白吃的食物，一起來看一看吧。

　　祛斑美白吃的食物

　　***1***西紅柿

　　西紅柿的美容效果相信也不用贅述。它富含的西紅柿紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。因此，常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當然，你也可以選擇把西紅柿磨成汁，每天喝一到兩杯，堅持下去，效果非常明顯。

　　MM們還可先在洗完臉之後用西紅柿汁敷臉，15~20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。

　　***2***牛奶

　　牛奶有改善面板細胞活性，延緩面板衰老，增強面板張力，刺激面板新陳代謝、保持面板潤澤細嫩的作用。每晚睡覺之前喝一杯，一個月之後祛斑效果就很明顯了。

　　另外，牛奶和香蕉一起使用來敷臉也有很好的祛斑效果。具體做法是將香蕉弄成糊狀，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。這三種東西的比例大概是2：5：1.攪拌完成後把它往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，20分鐘後洗掉即可。

　　***3***黃瓜

　　黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。

　　***4***黑豆燉雪梨

　　黑豆30克，洗淨，雪梨1～2個，去皮切成小塊，在鍋中加適量清水，將二者放入一起熬煮，大火煮沸後用小火煮到豆熟即可食用。

　　黑豆對於女性來說，是上好的食品，其蛋白質、氨基酸等含量非常豐富，鋅、銅、鎂等微量元素、維生素E含量等也很高，可以滋養健血、軟化血管、滋潤面板、延緩衰老、美容養顏。雪梨則具有生津潤燥、清熱化痰之效。兩者熬煮，可以幫助面板祛斑美白、滋養頭髮。

　　***5***胡桃芝麻飲

　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖過量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，遲早各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

　　淡斑滋養面膜

　　【配方】當歸、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鮮乳、蜂蜜各適量。

　　【功效】當歸、桃仁、川芎能活血化瘀淡斑; 白芷、白附子、白及有促進黑色素代謝，增白淡斑的作用; 鮮乳、蜂蜜滋潤光澤營養面板。

　　【適用者】這組自制面膜配方有活血淡斑，增白滋養的功效，適用於黑斑粗糙、萎黃暗沉的面板。

　　【製作】

　　1、將以上6種中藥粉各50克，混合後裝瓶備用。

　　2、然後取瓶中混合好的中藥粉1小匙，放入碗中。

　　3、加鮮乳適量調成糊狀。

　　4、再加蜂蜜1ml混勻。

　　【用法】用小刷子將面膜均勻的塗於臉上，20~30分鐘後洗淨，每週2~3次。

　　中藥面膜泥美白祛斑

　　七白膏

　　材料：白茯苓、白附子、北細辛、雞蛋清、白朮、白芷、白芨。

　　做法：將所有的中藥材研磨成為粉末，然後加入適量的雞蛋清進行調和，最後製作成為丸子大小密封放好。建議在每天晚上清潔臉部肌膚之後用淘米水衝開丸子，然後塗抹在臉上。

　　功效：這種中藥面膜方法在我國的古代中就有記載，在元代的時候這種面膜還是皇家專用。經常使用這種中藥面膜，能夠令肌膚越來越光滑，並且減少皺紋產生的可能。

　　珍珠粉美白麵膜

　　材料：珍珠粉、牛奶、蜂蜜。

　　做法：將珍珠粉和牛奶以及蜂蜜混合之後塗抹在臉上。注意蜂蜜的量不能夠太多，否則會導致塗抹在臉上的時候出現不均勻的情況。二十分鐘之後用溫水清洗臉頰。在敷面膜的時候也可以稍微的按摩一下面部肌膚，這樣能夠很好的促進血液迴圈，淡化色斑。另外，做這種面膜的時間最好選擇每天晚上睡覺之前。

　　功效：珍珠粉以及牛奶都具有很好的美白以及滋養肌膚的作用，經常使用還能夠淡化色斑，一舉多得。

　　豆腐面膜

　　材料：豆腐、蜂蜜、麵粉。

　　做法：將新鮮的豆腐搗爛之後過濾掉水分，隨後加入適量的麵粉以及蜂蜜，並且兩者按照3比1的比例;攪拌均勻之後塗抹在臉上，大約二十分鐘之後就可以去除。

　　功效：老中醫告訴我們，經常使用這種中藥面膜能夠很好的美白肌膚，令肌膚呈現透明的質感，非常的漂亮。

　　紅茶麵膜

　　材料：紅茶、紅糖、麵粉、清水。

　　做法：將紅茶和紅糖加入適量的清水在鍋中煎煮片刻，然後去除藥渣，將藥液放涼;等到藥液大約四十度左右的時候加入適量的麵粉，攪拌均勻之後塗抹在臉上，大約十五分鐘之後就可以洗臉了。

　　功效：這種面膜具有很好的滋潤肌膚的作用，長期堅持服用能夠很好的令面板更加的白皙有光澤。

　　蜂蜜美白麵膜

　　材料：蜂蜜、麥粉。

　　做法：將蜂蜜還有麥粉按照1比2的比例混合好，然後攪拌成為糊狀敷在臉上。大約二十分鐘之後就可以了，洗乾淨臉之後將蜂蜜加上嬰兒油塗抹在肌膚上，並且對一些部位進行按摩。

　　功效：使用這種面膜一段時間之後你會發現，肌膚不僅變得又白又嫩，同時也充滿光澤更加的細膩。

　　紅酒蜂蜜面膜

　　材料：紅酒、蜂蜜。

　　做法：將紅酒還有蜂蜜適量準備好，將兩者混合一起之後調成濃稠狀均勻的塗抹在臉上;等到八分幹左右的時候用清水沖洗乾淨。

　　功效：紅酒中含有大量的果酸，這種物質能夠很好的促進身體中角質的新陳代謝，不僅能夠令肌膚更加的白皙有光澤，同時還具有淡化色素的作用。蜂蜜則是具有非常不錯的保溼以及滋養肌膚的作用，兩者混合一起之後令美白祛斑的作用加倍。不過需要注意的是，這種面膜方法需要使用到紅酒，所以一些容易對酒精產生過敏的人群慎用。

　　李仁面膜

　　材料：李子仁、雞蛋清。

　　做法：將李子仁去殼之後研磨成為粉末，然後加入雞蛋清進行調和。每天晚上睡覺之前用來敷臉，第二天起來的時候清水洗臉就可以了。

　　功效：具有很好的去除黃褐斑等各種色斑的作用，有效的美白面板。李子仁中含有大量的果酸以及維生素E，經常使用能夠很好的起到祛斑以及美容養顏的作用。

　　石榴美白麵膜

　　材料：石榴、蜂蜜、雞蛋清。

　　做法：將新鮮的石榴去皮之後留下果肉，讓後放入榨汁機中進行榨汁，留下石榴汁;將蜂蜜還有雞蛋清以及石榴汁一起放入乾淨的碗中，攪拌均勻之後備用;用清水清潔臉部，也可以進行熱敷，這樣能夠更好的促進營養吸收，然後將準備好的面膜塗抹在臉上;大約十五分鐘之後就可以取下面膜，然後用清水洗乾淨就可以了。

　　功效：無論是石榴還是蜂蜜都具有很好的滋養肌膚以及美白肌膚的作用，而雞蛋清則是能令面板更加的緊繃以及有彈性。所以，堅持使用這種石榴美白麵膜能夠很好的滋養面板，起到美白祛斑的效果。