長期的黑眼圈怎麼辦去除黑眼圈的妙招

　　長期有黑眼圈怎麼辦,黑眼圈怎麼去除?下面就和小編一起來看看吧!

　　長期的黑眼圈怎麼辦

　　做好睡前調理

　　我們在睡前要保持心情安寧，全身放鬆，避免高強度的腦力活動，不要激動、憂慮，也不要縱情談笑。另外，在睡前最好不要吃東西，更不能吃的很飽。在中醫看來，“胃不和則臥不安”，如果睡前吃東西會影響我們的睡眠，特別是像咖啡、巧克力、茶等會影響睡眠的食物要避免食用。

　　營造好的睡眠環境

　　良好的睡眠環境對睡眠是非常有益的，好的睡眠環境要保持寧靜、柔和，避免噪音，有研究發現，睡眠時噪聲大，會讓我們的心率加快，血壓升高，容易讓人們變得煩躁、心神不安，在這樣的環境下，人們入睡的會慢很多，相反在安靜的緩解裡，人們入睡更快，如果能再放些柔和的音樂，也能加快人們入睡速度。

　　注意睡眠姿勢

　　每個人都有自己習慣的睡眠姿勢，有些人睡覺時很安靜不會亂動，睡著是什麼樣，睡醒後也是什麼樣，而有些人一晚上都動來動去，而最佳睡眠姿勢可以讓你睡得更舒服些。在中醫看來，最佳的睡眠姿勢是向右側臥，雙腿微微曲張，這樣的睡姿能夠讓我們全身的肌肉放鬆，我們的心臟在左，右側睡也可以減輕心臟的壓迫，同時還可以幫助食物朝著十二指腸方向推進。大家可以慢慢培養右側臥睡的習慣。

　　注意睡眠方位

　　中醫對睡眠方位也是很有講究的，在中醫看來，東方屬陽主升，西方屬陰主降，而春夏養陽，秋冬養陰，春夏季節就應該頭向東臥，秋冬季節應該頭向西臥。在養生家看來，睡覺的時候頭是不宜向北臥的，這樣會傷陽氣。

　　去除黑眼圈的妙招

　　黃 瓜 片

　　將冰鎮的黃瓜切成薄片，覆蓋在兩隻眼睛上，閉眼輕敷15分鐘後將黃瓜片取下，能有效消除眼袋和黑眼圈。建議冰箱裡可長期存放黃瓜，這樣每次敷眼睛都很方便。

　　勺 子

　　將兩隻勺子放在冰水裡5分鐘，或放到冰箱裡1小時，直至完全冷卻。用勺子凸起的一面輕按在眼睛上，維持5分鐘後移除。堅持數日，黑眼圈全部都不見啦!

　　茶 包

　　用過的茶包不要扔，拿來拯救你的眼睛再好不過!先將浸過水的茶包放在冰箱裡冷凍，取出後直接敷在眼睛上，建議敷15分鐘。用過後可將茶包繼續放在冰箱，這樣一週內都能持續敷眼睛啦~這種方法對眼袋和黑眼圈都有奇效。

　　茶 水

　　把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然後用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能去除眼袋，減輕眼袋浮腫程度。

　　冰 塊

　　用乾淨的塑料袋包裹冰塊，輕輕放到眼睛上，冰涼的觸感能夠很快消除眼睛的眼袋，建議每次敷15分鐘為宜。

　　蛋 清

　　取雞蛋裡的蛋清，均勻地塗抹在眼袋的位置，等蛋清液體乾燥後面板會緊繃，10-15分鐘後將蛋清洗掉。該方法對去除眼袋、美白眼皮效果極好。

　　眼 部 按 摩

　　多按摩眼睛周邊穴位，增加血液迴圈加速，可以舒緩眼部浮腫的問題。最好睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚持之以恆。

　　食 療

　　日常飲食中注意少食鹽、咖啡、酒等物品，多喝牛奶、吃動物肝臟及西紅柿、土豆等食物，能為眼部組織細胞的新生提供營養，有利於消除眼袋。

　　改 變 睡 姿

　　側臥只會讓眼袋情況更加嚴重，如果睡眠時選擇平躺睡姿，能夠減輕身體對眼睛的壓迫，防止眼睛周圍出現水腫。