怎樣煲美容瘦身湯

　　減肥是女人終身的事業，除了運動意外，大家更關心吃什麼減肥。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　美容瘦身湯的做法

　　木瓜鮭魚頭湯

　　原料：青木瓜一個，鮭魚頭一個，姜3片，鹽少許

　　步驟：1、青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗淨垛塊備用;

　　2、將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘;

　　3、再轉文火繼續煮到木瓜和鮭魚頭爛掉再關火;

　　4、最後根據自己的口味適度地加鹽。

　　減肥原理：木瓜裡內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪***其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色***，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!

　　牛骨蝦皮湯

　　原料：牛骨一根、蝦皮50g、姜3片，陳醋幾滴，蒜少許，鹽少許

　　步驟：1、選用上好新鮮牛骨一根，水開後放入鍋中滾;

　　2、同時放入姜蒜後再滴幾滴陳醋，溫火熬煮1個小時;

　　3、打去浮泡後再放入蝦皮;

　　4、加少許鹽後繼續熬煮半小時即可盛出飲用。

　　減肥原理：這道重在補充膠原蛋白質和鈣質的營養湯最適合替代午餐，因為牛骨中含有豐富的骨蛋白，但它幾乎不含脂肪，所以熬煮出來的湯雖然是骨湯卻一點都不油膩。加上富含鈣磷元素的蝦皮，加幾滴醋也是為了能促進鈣質吸收，作為午餐飲用營養成分足夠，而且能在夏天進行通補益瘦，最適合急需燃脂的女生飲用。

　　七日瘦身湯的做法

　　1.洋蔥去皮，用水沖洗乾淨，切成角形。

　　2.青辣椒用水洗淨，切成小型塊狀，去除籽。***注：辣莖不去***

　　3.芹菜用水洗淨，切成斜段。

　　4.番茄用水洗淨，切成小塊狀。

　　5.捲心菜洗淨，切成三角形小塊狀。

　　將以上5種菜放入大煲內，注滿清水，翻滾後，慢火煲3小時左右，餘下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調製你喜歡的味道，但不能放入動物油類。

　　可以幫助美容瘦身的食物

　　蘋果。蘋果不僅是美容皇后，蘋果對減肥也是非常有幫助的。蘋果味甜，但是脂肪熱量含量卻非常低，最可貴的是蘋果當中含有蘋果酸，具有促進消化的作用。因此，要想減肥一定要多吃點蘋果。尤其是早上起來的時候，早上吃蘋果對減肥非常有益處，減肥，愛上吃蘋果吧。

　　白開水。如果你是時尚一族，平常喜歡喝可樂飲料，建議你戒掉這種習慣，飲料裡尤其是可樂，裡頭含有很多的能量，即便是平常我們喝的綠茶飲料，其中也是有糖分的。建議把這些都換成白開水，多喝白開水是減肥的前提。水能促進人體的新陳代謝，能將體內有害物質排出體外，是減肥的前提，因此，減肥一定要多喝水。

　　黃瓜。不少蔬菜都有減肥的功效，尤其是黃瓜，黃瓜的脂肪含量低，黃瓜當中含有很多丙二酸銅，這類物質有利於抑制糖分轉化為脂肪的作用，因此，吃飯的時候，做一道黃瓜，對於減肥非常有益處。

　　蜂蜜。蜂蜜雖然是甜的，但是蜂蜜是屬於果糖，與其他的糖類根本不一樣。蜂蜜具有促進消化，利於排便的功效，因此，適當喝點蜂蜜對於減肥是非常有好處的。尤其是早上的時候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。

　　酸奶。酸奶是可以減肥的，可能很多人不是很理解。酸奶是經過發酵的，有促進消化的作用，但是食用酸奶的時間要注意，晚上喝一點酸奶可以促進消化，空腹不要喝酸奶。另外，買酸奶的時候要注意買的是酸奶，而不要買酸奶飲料，飲料小心越喝越胖哦。

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