喝什麼排毒減肥好

　　綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。下面小編和大家一起學習排毒減肥的方法。

　　排毒減肥的方法

　　菊花檸檬茶

　　材料：菊花10g，綠豆沙30g，檸檬10g，蜂蜜1小勺。

　　泡法：將菊花放入水中煮沸，將檸檬榨汁，濾出檸檬和綠豆沙的汁液，加入菊花水中，最後加入蜂蜜攪拌均勻即可。

　　功效：清熱解毒，加速身體的新陳代謝，去痘印、收縮毛孔，讓肌膚更光潔。

　　桃花百合茶

　　材料：桃花3g，百合10g。

　　泡法：將桃花放入水中浸泡30分鐘，然後放入百合，煮沸即可。

　　功效：清心潤肺，去內熱，對於肝鬱氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有效。

　　玫瑰金盞茶

　　材料：玫瑰花5朵，金盞花2朵。

　　泡法：將玫瑰花和金盞花放入杯中，用熱水沖泡，燜上3~5分鐘即可飲用。

　　功效：金盞花具有消炎、殺菌的作用，玫瑰花茶能降火氣、滋陰美容、調理血氣、促進血液迴圈、養顏美容。

　　連翹菊花茶

　　材料：連翹10g，菊花6g，金銀花6g。

　　泡法：將連翹和金銀花一起搗碎，然後加入菊花混合均勻，裝入袋中製成茶包，用沸水沖泡，蓋住等待5分鐘即可飲用，一包可連續沖泡4`5次。

　　功效：連翹、菊花、金銀花均有清熱解毒的功效，常飲此茶可幫助去除因身體燥熱、上火而引起的痤瘡、痘痘。

　　車前草夏枯草茶

　　材料：車前草15g，夏枯草10g，蛇舌草10g，白芷7g，菊花5g，金銀花7g，桑白皮2g。

　　泡法：將所有花草洗淨，加入煮沸的水中，加蓋蓋住，用大火煮沸後轉小火，熬製1個小時左右，熄火後濾掉渣即可飲用。

　　功效：此茶清熱降火、利尿去腫，可以幫助去除面板上的痘痘、痘疤，還可改善痘痘膚質。

　　排毒祛痘湯

　　苦瓜蛤蜊清火湯

　　適量的苦瓜、蛤蜊、少量的薑絲與蔥花。苦瓜洗淨切成圈狀，蛤蜊用鹽水浸泡，鍋內加水，放苦瓜，薑絲，接著下洗乾淨的蛤蜊，大火煮沸，蛤蜊只要一張口即可關火，放鹽，撒上蔥花，加一點麻油調味。

　　苦瓜清熱解毒的作用是非常顯著的，而且含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，對排毒祛痘十分有幫助;蛤蜊滋陰、化痰、軟堅、利水，可以加速體內廢物的排出，此湯排毒，清熱，祛痘的效果非常不錯。

　　綠豆薏米湯

　　取適量的綠豆、薏米，少量的冰糖。薏米和綠豆用清水浸泡一個晚上，再一起放到鍋裡，用大火煮沸，再改成小火煮約半小時，最後放冰糖。

　　兩種都是效清熱、解毒、消暑、利尿、祛痘的理想品，此湯是夏季清熱美顏的必備飲品，但要注意的時，煮的時候不要將綠豆皮煮到破爛，湯汁渾濁，這樣清熱的效果會打折扣，而且不要放太多冰糖，易助長溼熱。

　　蜂蜜雪梨羹

　　雪梨2個、蜂蜜30克。雪梨洗淨切塊，放入燉盅中，加清水適量，上蒸鍋，隔水燉半個小時，等到溫度冷卻至溫後，再入蜂蜜，攪拌均勻。

　　蜂蜜自古來說中排毒美顏的佳品，有非常好的潤腸，嫩膚之用，可以促進體內毒素的排洩，雪梨則可清熱去火，潤肺生津，此湯羹排毒祛痘，潤膚美顏。

　　杭菊胡蘿蔔湯

　　菊花6克、胡蘿蔔100克。胡蘿蔔洗淨切片，杭菊洗淨，鍋中放水燒開，先下杭菊煮開，再放入胡蘿蔔片煮熟，最後放鹽，加油調味。

　　菊花散風清熱，平肝明目，清熱解毒，胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，是一種很好的抗氧化劑，可有效延緩衰老，大量的植物纖維，可充盈腸道，加強腸道的蠕動，有效排毒。此湯養血排毒、健脾和胃。

　　海帶綠豆湯

　　海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克。綠豆用水泡好，用紗布把玫瑰花包裹起來，然後和海帶、綠豆、甜杏仁一起入鍋，加入適量的清水煮成湯，然後去掉玫瑰花，加一點糖調味。

　　海帶具有良好的利尿作用，是理想的排毒養顏食物，而綠豆主要就是可以清熱解毒，玫瑰花則可活血調經，此湯不僅可以排毒，還能活血化淤，改善面色晦暗，痤瘡等等面板問題。

　　女人排毒方法有哪些

　　1、喝一杯綠茶

　　在平時，上班或在家裡的時候，可以給自己來一杯綠茶，還可以在綠茶中加入檸檬片，可以有利於改善酸性體質，進而排出體內毒素。

　　2、每天有一餐用水果代替正餐

　　在一個月內，每天一餐以水果代替正餐，那麼，月底時小腹就會變得平坦。這是因為水果的纖維素含量比較高，而水果中還含有一些果膠，可以讓大便變軟，有助於排便。

　　3、減少食物分量

　　單一的節食很容易造成新陳代謝放緩，所以，暴食後可以適當減少食物分量，這樣可以對腸胃恢復正常值有幫助，但是，同時配合少許運動，進而避免新陳代謝速度放緩。

　　4、多吃蔬果

　　多吃新鮮的蔬果可以排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁都是完美的排毒食物。還可以試試用全麥餅將這些蔬果捲成蔬菜卷，用作午餐，也是一個不錯的選擇。

　　5、空腹喝蜂蜜

　　蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，常吃蜂蜜可以排出毒素，還有利於防治心血管疾病和神經衰弱等症。蜂蜜可吸取體內水分留在腸腔裡，可以清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，因此，空腹喝蜂蜜會更好。

　　6、多吃黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，有利於吸附殘留在人體消化系統內的雜質，進而清潔血液。黑木耳是很好的清腸排毒食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，可以給腸道帶來更多水分。