吃什麼水果最排毒養顏

　　當體內毒素堆積過多時，人就容易感覺犯困，這不完全是因為季節的原因。特別是女生，如果不好好及時排毒，對身體還有臉部都有影響，下面就和小編一起來看看吃什麼水果最排毒養顏吧!

　　香蕉

　　香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女士們鍾愛的減肥佳果。香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白質1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。

　　西瓜

　　西瓜皮：被中醫稱瓜皮為“西瓜翠衣”，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對貧血、咽喉乾燥、脣裂，以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。另外，因為西瓜皮富含維生素C、E，用它擦肌膚，或將它搗成泥漿狀塗在面板上，待遇10～15分鐘後用水洗淨，有養膚、嫩膚、美膚和防治痱癤的作用。新鮮西瓜皮鹽醃後可作小菜。

　　櫻桃

　　天然補給品：櫻桃具有鈣、鐵、維生素C和維生素A，但卻不含脂肪，所以愛美的女性朋友吃起來毫無壓力，早餐也不妨多吃點，以補充維生素。

　　葡萄

　　蘋果

　　蘋果，屬於薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產量最多的果品。其味道酸甜適口，營養豐富。據測定，每百克蘋果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素等。美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫生”。選擇蘋果時，別忘了常換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

　　5款美容養顏糖水

　　清潤南瓜糖水

　　材料：南瓜、枸杞子、冰糖、清水

　　做法

　　1、南瓜去皮洗淨切塊。

　　2、枸杞子清水中沖洗一下。

　　3、將南瓜塊放入鍋中，加入適量水，大火煮開後轉小火煮至南瓜酥爛

　　4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可!

　　木瓜銀耳糖水

　　材料：銀耳、木瓜、冰糖、清水

　　做法

　　1、銀耳泡發，撕小片隔水燉2小時至軟糯，加冰糖融化。

　　2、木瓜切兩半，一半中間掏空，放入燉好的銀耳，再把木瓜放到盤子裡，隔水蒸10分鐘。

　　3、木瓜也比較寒，加熱之後再吃對女人會好一些。

　　4、另一半木瓜去皮切小塊，直接放到燉好的銀耳裡。

　　馬蹄銀耳木瓜糖水

　　材料：馬蹄、銀耳、紅棗、木瓜、冰糖、清水

　　做法

　　1、馬蹄去皮洗淨切塊，銀耳泡發摘洗乾淨，撕成小朵，紅棗沖洗乾淨，木瓜去皮切塊。

　　2、鍋內放足量水，加入馬蹄，銀耳和紅棗，大火燒開轉小火煮1小時。

　　3、一小時後加入木瓜和冰糖，繼續煮10分鐘即可!

　　紅豆薏米糖水

　　材料：紅豆、薏米、冰糖、清水

　　做法

　　1、紅豆、薏米、冰糖備用。

　　2、將薏米、紅豆淘洗乾淨、

　　3、將洗淨的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10—15倍的清水，然後加入冰糖

　　4、蓋上鍋蓋，大火燒上汽後轉小火，壓25—30分鐘即可!

　　紅棗桂圓糖水

　　材料：桂圓、紅棗、蓮子、紅糖、水

　　做法

　　1、桂圓剝去殼，將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，衝入水。

　　2、大火燒開轉小火，撇去浮沫。

　　3、蓋上蓋子，小火燉40分鐘即可。