腎陽虛吃什麼食物

　　臉色蒼白、無力、怕冷都是陽虛的症狀,也就說明你的體質屬陽虛體質,那麼陽虛體質如何調理呢?下面小編分享了 ，一起來了解吧。

　　陽虛體質吃這五種食物

　　1、芡實

　　芡實可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。清代醫家陳士擇說：“芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之溼痰，即生腎中之真水。”所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。

　　2、羊肉

　　羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。

　　3、山藥

　　《本草綱目》說山藥：“益腎氣，健脾胃。”山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火，適宜溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為“天然補腎王”。

　　4、栗子

　　中醫認為，板栗是“腎之果”，補腎養胃的效果非常好。歷代著名中醫都認為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰痠膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等症，尤其對腎虛患者有良好的療效。

　　5、核桃仁

　　核桃仁味甘、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便，可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便祕、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫家都認為核桃是補腎的良藥，只要是與腎虛相關的病症，不管你是腰痛腿弱，陽痿遺精，還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多，均可以服用核桃來輔助治療。

　　6、黑芝麻

　　古人認為黑芝麻久服可輕身不老，被稱之為“仙家食品”。黑芝麻內含豐富的卵磷脂、蛋白質、維生素E和多種礦物質。其性味甘平，入肝腎，是較好的滋補強壯品。《本草新編》謂其“補肝腎、養五臟，烏鬚髮、潤腸燥。”概括了黑芝麻的功效。

　　7、黑豆

　　黑豆，又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。李時珍曰：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒。”

　　8、驢肉

　　俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。

　　9、荔枝

　　現代醫學研究發現，荔枝可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早洩、陰冷諸症，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝痠痛、失眠健忘等症。體瘦膚黑、陽痿早洩者，取荔枝幹10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。

　　10、銀杏

　　白果又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”白果“補氣養心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。

　　11、狗肉

　　在中醫上講，狗肉有溫補腎陽的作用，對於腎陽虛，患陽萎和早洩的病人有療效。現代研究表明，狗肉除含蛋白質、脂肪、灰分、維生素外，尚含嘌呤類、肌肽、肌酸、鉀、鈉、氯等成分，其營養作用與牛肉類似。另外，狗肉能增添熱量，對恢復人體健康頗有助益。

　　12、韭菜

　　韭菜性溫，味辛，有很好的助陽昇陽功效，是有名的“壯陽草”，吃韭菜對補腎是有益的，尤其是陽虛患者，但是要補腎，還需要將韭菜和其他補腎食材搭配起來。比如民間喜歡用韭菜炒蝦、炒核桃、炒淡菜等，這種搭配起來的食材才更具補腎作用。

　　13、蝦

　　中醫認為，淡水蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經，補腎壯陽，通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效，適宜於腎虛陽痿、遺精早洩、乳汁不通、筋骨疼痛、身體虛弱和神經衰弱等病人食用。蝦無疑對腎陽虧者有效，陰虛陽亢者不宜多吃。

　　14、鹿茸

　　補腎陽的藥有很多，鹿茸是其中比較好的一味藥。鹿茸味甘、鹹，性溫而不燥，能壯腎陽，益精血，強筋骨，固崩止帶，具有振奮和提高機體功能，對全身虛弱、久病之後患者，有較好的強身作用。李時珍的《本草綱目》上稱鹿茸“善於補腎壯陽、生精益血、補髓健骨”。

　　15、杜仲

　　從古至今杜仲就是一種非常受重視的強壯、強精藥，用杜仲配伍以補肝腎、壯筋骨的方劑很多，或浸酒，或熬膏，或製成丸藥，或與豬腰同煮食用，確有補腎填精之效。

　　女人腎虛推薦三款補腎食譜

　　一、蓮子燉排骨

　　材料：排骨400g，蓮子100g，八角1個，輔料鹽適量，蔥花適量。

　　做法：

　　1、排骨洗淨與一個八角同入冷水鍋，水煮開。

　　2、撈出排骨，洗淨浮沫，瀝乾水。

　　3、洗淨的排骨及提前30分鐘泡發的蓮子放入高壓鍋內，加適量清水。

　　4、之後加蓋燉煮，大火上汽後轉小火，燉25分鐘。

　　5、加少許食鹽調味，撒適量蔥花即可。

　　功效：新鮮的蓮子燉排骨，這是很好吃的菜了，蓮子有清香，排骨有鮮味，加在一起又是可以補腎的，因此腎虛的女性不妨多食用。

　　二、當歸烏骨雞

　　材料：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生薑、食鹽、味精各適量。

　　做法：

　　1、先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時，另將雞宰殺洗淨，用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。

　　2、把藥袋和生薑納人雞腹內，置於容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生薑，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。

　　功效：滋補肝腎，養血調經。

　　三、龍眼蝦球

　　材料：主料龍眼20顆，明蝦10只，胡蘿蔔1塊，蘆筍3根，玉米1段，生粉、鹽、黃酒適量。

　　做法：

　　1、明蝦剝殼取蝦仁，胡蘿蔔、蘆筍、玉米分別切成粒，龍眼剝殼去核，放在一邊備用。

　　2、將蝦仁和蔬菜丁剁成蔬菜蝦泥，在剁好的蝦泥裡放入少許鹽、少許黃酒、少許生粉，順時針方向攪拌均勻。

　　3、將攪拌好的蔬菜蝦泥用筷子塞進龍眼肉裡。

　　4、鍋中燒水，將塞好蝦泥的龍眼擺放在平盤裡，待上汽後大火蒸10分鐘即可。

　　功效：龍眼乾即桂圓肉，用於肝腎虧虛所引起的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

　　男性腎虛的補腎食譜

　　附燒狗肉

　　附片和狗肉都是可以補腎的食品，所以取熟附片五十克，狗肉一百克，生薑一百克，大蒜、蔥等佐料適量。先將狗肉切成小塊，並且清洗乾淨，把多餘水分空掉，放入鍋中慢火煨燉，十五分鐘關火，將狗肉撈出，然後清洗乾淨鍋，加入蔥薑蒜等佐料，用油煎炒後將狗肉塊和附片加入，並且加適量水燉煮，直到肉熟透為止即可。此法屬於溫補，對於緩解陽痿、夜間尿頻、四肢發涼、慢性腎炎等有比較不錯的效果。

　　首烏燉母雞

　　取何首烏一百克，母雞一隻，將何首烏研碎裝入紗布袋子中，在將母雞殺死，並且掏空內臟清洗乾淨，然後將裝有何首烏的紗布袋子填入腹內，放入砂鍋中加適量清水，文火煨至肉熟，再加入料酒、食鹽、生薑等調味品，加大火，燉至肉酥軟即可食用。需要注意的是放的調味品不宜太多，以清淡為宜，這道菜餚不僅美味可口，而且具有大補腎氣的作用，適用於男性陽痿、性功能早衰等腎虛病症。

　　薑片豬腰

　　取豬腰四個，杜仲十五克，薑片若干，先將生杜仲切成大約長三釐米、寬兩釐米的小段，用竹片將豬腰破開之後，把杜仲片和薑片裝入豬腰內，用浸有各種調味劑的草紙包裹後，放入炭火中燒烤，待燒熟之後去掉草紙即可食用，此法具有很不錯的補腎作用，尤其是對治療由於腎虛引起的腰疼有不錯效果，而且可以緩解和輔助治療腎炎、腎盂腎炎。性生活頻率太高者也可以用此法來達到迅速補腎，防止腎虛的作用。