孩子開學後不良表現

　　開學了，很多學生又回到了校園，但有些學生卻不願回到校園。“你不希望開學的原因是什麼?”面對調查問卷中的這個問題，今年即將讀高一的十幾個學生給出了各種各樣的答案，“沒法熬夜玩遊戲了、沒法睡懶覺了、又要開始做作業了……”專家稱，以上這些狀態都是開學綜合徵的表現，學生還需要一個階段來慢慢調整，才可徹底讓這些徵狀消失。

　　——好想繼續睡懶覺

　　剛剛升入濟北中學的張悅告訴記者，開學後最不適應的是沒法睡懶覺了。假期裡，她天天賴床，父母也不喊她，感覺好極了。可是，開學後，這樣的日子一去不復返了，而且第一週要軍訓，更要早起。想起這些，她就覺得害怕。張悅的同學劉馨雨也有著同樣的看法，她對開學有恐懼感。她說，假期在家睡覺越多、越不想運動，天天窩在家裡上網、看電視。這一開學，還真不適應。

　　狀況二 ——開學後不自由很反感

　　“開學前兩天，我媽就把手機收上去了。”高一新生沈晶冰告訴記者，突然間沒有了手機，整個人就像丟了魂似的，不知道幹什麼好。因為開學被沒收手機，所以她有些不希望開學。對於開學，劉小魚表示很反感。她說，開學意味著將心愛的動漫書收起來，父母的嘮叨又要重來，和懶覺從此說拜拜。面對自己的這種心態，劉小魚稱沒想著調整，也不知道怎麼調整。

　　專家支招 多帶孩子戶外運動，多交流

　　國家二級心理諮詢師周秀琴提醒家長，暑假過後，孩子面對開學而出現的恐懼或焦慮情緒是正常現象，這需要一定的時間進行調整。週期大約為21天，但是大部分學生在一週後就可以逐步適應。周秀琴建議，家長和教師之間相互配合，幫助學生順利過渡。

　　周秀琴說，小學或初中生的自控能力相對較弱，這時父母千萬不要打罵孩子，以免青春期的孩子產生逆反心理。父母要儘量多抽時間陪孩子，比如週末帶孩子外出活動，打球、購物、遊玩等。在家裡，家長要營造一個寬鬆、平靜的學習氣氛，確保孩子有一個良好的休息環境。另外，家長要以身作則，和孩子一起遵守作息時間，嚴格要求自己，成為孩子的榜樣。

　　周秀琴告訴記者，在克服“開學綜合徵”上，學校和老師都起著至關重要的作用。開學後，老師要多和學生進行溝通，讓學生進行假期心得交流，正確引導學生慢慢地適應開學後的生活。同時，老師可以拋給學生一些能產生健康情緒的“甜蜜”誘導，激發他們對新知識的興趣，引導孩子進入新角色，並喚醒其對校園生活和同學友情的嚮往。另外，幫助學生制定新目標，讓學生樹立自信心。

　　孩子學習成功的祕訣

　　01　掌握時機

　　老人的頭腦在早晨比較清醒。加拿大貝克萊斯特健康科學院的羅特曼研究所曾對一組60至82歲的老人開展測試，發現他們在上午8：30至10：30之間較易集中精神、排除干擾，而到了下午1點至5點，他們的表現就會下降。核磁共振也顯示，到了下午時分，這些老人的腦袋就“閒置”起來、轉到了所謂的“預設模式”，這時的他們往往耽於遐想。而相比之下，年輕成人腦中和維持注意有關的區域在午後仍舊十分活躍。

　　不過，為了使自己的努力得到最大回報，年輕人也不妨對自己的學習時間規劃一番。另一項研究指出，年齡在十六七歲的女孩，如果下午3點學習，她們對材料的記憶就比較牢固，而如果在晚上9點學習，記憶的效果就比較差。不過，如果學的是包含動作的技術，那就是在晚上效果更佳了。德國弗賴堡大學的克里斯多夫·尼森***Christoph Nissen***解釋說：“這個結果表明，下午比較適合學習語言，晚上適合學習鋼琴和其他樂器。”

　　學習的時機為什麼重要?我們知道，在學習新知和技能之後，可以用睡眠來鞏固記憶。尼森認為，在學習和睡眠之間可能有一個“關鍵時期”***critical window***，且動作學習的關鍵時期或許比其他型別的記憶要短。至於成年人是否能像青少年一般從這個關鍵時期中受益，這一點還不清楚。“事實證明青少年的學習能力較成年人強、睡得也更好。”尼森說。

　　02　考考自己

　　普渡大學的傑弗裡·卡爾皮克***Jeffrey Karpicke***曾用一項重大研究證明了自我測試的重要作用。他讓學生學習40個斯瓦希里語單詞，一部分學生要在學習過程中反覆回憶這些單詞的意義，他們在一週後的測驗中平均記起了80%的單詞;另一部分學生只是細讀單詞、並未主動測驗自己，他們平均只記起了36%。這以後的其他研究也指出了同樣的觀點：自我測試的效果要超過一些常見的學習策略，比如畫泡泡圖來歸納一段文字的大意之類。

　　如果你覺得這聽起來太過辛苦，不要灰心。威廉姆斯學院的奈特·康奈爾***Nate Kornell***和同事發現，要提高學習成果，重要的是努力回想學過的內容，至於是不是想得起來倒在其次。與我們想當然的觀點不同，檢視正確答案大大有助於日後的回憶，作用和你憑自己努力回憶不相上下。

　　“這個發現相當使人意外。”康奈爾說，“研究記憶的人向來認為，在問題和答案之間隱藏著一條條‘通路’。他們還錯誤地以為，學習者只有自己走通這些道路，才能學到最多，如果中途放棄或者走了岔路、接著直接去翻看答案，學習的效果就會打折。但事實並非如此。”他的發現指出，我們必須對記憶的工作機理重新思考。同時，這個發現也給那些偷懶的學習者送去了希望。

　　有的時候，一些人會強迫自己學習，這種學習方法肯定是錯誤的。我們要為不學而學，要懂得學習不是一件很難得事情，只要自己稍微的努力一下，不經意間就可以把知識的精髓掌握住。如果總是強迫自己學習，那麼肯定學不到有用的東西。