如何增強腎排毒能力

　　腎臟是人體的重要器官，那麼怎樣增強腎臟的排毒功能呢？下面小編給大家介紹增強腎排毒能力的方法，希望對你有用!

　　增強腎排毒能力的方法

　　1、***的東西都要是溫熱的，溫煦腎臟

　　2、早上若不渴，不要空腹喝水。平時不渴，不要喝水。過量喝水傷腎陽

　　3、21點睡覺，養腎血

　　4、若已婚，減少房事，20--30天一次。養腎精。

　　5、喝黑豆湯，補腎

　　6、不要受涼，注意保暖

　　7、儘量少吃水果。水果涼

　　毒素積蓄表現

　　疲乏、肌肉疼痛、關節疼痛、鼻竇充血、慢性鼻竇炎、頭痛、虛胖、脹氣、便祕、腹瀉、大便薰臭、胃灼熱、睡眠不良、注意力不集中、水瀦留、減肥困難、出疹、面板問題、色斑、溼疹、牛皮癬、口瘡、粉刺痤瘡、眼圈黑腫、經前症候群、口臭、小便少氣味重、每天出汗頻繁、喝咖啡先興奮後關節肌肉痠痛等。

　　腎臟排毒的方法

　　腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

　　按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉續5分鐘左右即它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處***計算時不包括足趾***，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持可。

　　注意事項

　　腎臟最佳排毒時間

　　腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

　　吃山藥增強腎臟排毒功能

　　“山藥以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能，拔絲山藥用焦糖“炮製”過的山藥，更具有抗毒補腎的功效。”

　　主料：山藥 ***250g***

　　調料：冰糖 ***25g***

　　廚具：炒鍋

　　拿出半根山藥，去皮，切成斜塊狀

　　拿澱粉或者生粉進行攪拌，一定要伴均衡

　　放油，油溫在50度的時候，將冰糖放進去，炒到散開的時候，將油溫調到80度。

　　糖色發紅後，將山藥放進去炒，溫度控制在60-70度之間。

　　大概幾分鐘後就可以出鍋了，之後盤中會有很多油，可以將油倒出，下次使用。

　　小竅門：

　　1.炒糖色的時候/放山藥進去炒的時候，兩個時間段油溫一定要控制好。 2.最後的油還可以再次利用喔。