脾排毒吃什麼食物好

　　排毒本身是脾具有的功能，身體其它部位的毒也需要脾的運化功能。下面小編給大家介紹脾排毒的食物，希望對你有用!

　　脾排毒食物

　　梅花粥：白梅花5克，粳米80克。將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸2～3分鐘，每餐吃一碗，連續3～5天。梅花性平，能疏肝理氣，激發食慾。食慾減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。

　　桑葚粥：桑葚30克***鮮品60克***，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗乾淨，與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。桑葚粥可以滋補肝陰，養血明目。適合於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰痠、鬚髮早白等症。

　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促進肝細胞再生的良效。

　　脾胃排毒的方法

　　調理脾胃“以平為期”

　　進行身體的調理就是很重要的，您在生活中就要注意選擇合理的調理措施。在春天，人的睡眠也容易出現問題，這與春天人的肝氣升發有一定關係，要麼困得不行，要麼就怎麼都睡不著。大地回春，養生也要遵循萬物復甦、陽氣上升的規律，做到保陰潛陽，以達身體安康。山東淄博古方中醫疑難病研究所認為，春天肝當令，眼乾、困怠、頭痛、失眠、咽痛、口苦、打嗝、腹瀉、過敏等都與肝功能差有關，是肝應春時的表現。

　　漢代名醫張仲景說：“春不食肝"，也就是說人體在春季肝氣比較旺盛，在飲食方面無需多吃補肝的食物，否則會由於肝氣太盛而導致脾氣衰弱。然而，對於有明顯虛證的患者，僅用食補還是力有不逮，還須選用補藥進行調養。在春季，易出現氣陰不足和氣陽不足兩種虛證。氣陰不足才會出現一些眼乾、無力、口渴、口苦，可選用人蔘補藥製劑，能補元氣、生津止渴、安神寧心，既能用於久病氣虛，又可用於虛脫急症，實為補虛扶正之要藥。氣陽不足表現為年老體虛、久病氣虛、頭暈眼花、動則出汗氣喘、神疲乏力、肢冷畏寒，在春分後，建議調理脾胃，健脾益胃。

　　飲食不僅是給我們身提供能量的措施，也會有很多調理身體的方法。飲食上也要“以平為期”，保持寒熱均衡。可根據個人體質情況進行飲食搭配，在食用韭菜、大蒜等助陽之物時，最好配以滋陰的食物。正所謂“肝木克脾土”，肝氣旺也會傷脾，因此應多食甘味的食物，如大棗、山藥、菠菜、薺菜、雞肉、雞肝等，少吃酸味的食物，如番茄、檸檬、橘子等。隨著雨水季節的到來，在健脾祛溼方面，可多吃薏苡仁、山藥、鯽魚、赤小豆等食物。

　　清脾毒妙招

　　1、仰臥起坐、按摩小腿都可助消化

　　平日多做運動、按摩，可加強脾氣的運作與功能，仰臥起坐就是很好的運動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，做法為：仰躺在床上以肚臍為中心，順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10～20次，或可以按摩天樞穴與下丹田，對脾氣的運作就有很大的作用。

　　2、保持居住環境乾爽

　　脾喜歡乾燥不喜歡潮溼，因為太潮溼的環境會傷害脾氣，使其無法正常運作，尤其多雨季節，空氣溼度較大，淋雨或居住環境潮溼等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關節上，就會導致溼疹面板病變等，因此，要特別注意保持室內適宜的溼度。

　　3、只吃7分飽

　　由於養脾要跟養胃一起進行，脾胃有升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，請注意，只要吃7分飽就好。

　　4、7～9點一定要吃早餐

　　早上7點到9點是胃經執行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇類食物當早餐，以符合糖分入脾的概念。

　　5、健脾助胃食物多吃

　　性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用。因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵、玉米、扁豆、南瓜、山藥等食品;至於肉類則可以選擇雞肉、鱸魚、鱔魚等。