南瓜玉米粥的做法

　　南瓜玉米粥補中益氣、補鈣補鋅、明目護眼，非常適合長時間用眼過度或視力疲勞的孩子食用。下面小編給大家分享，希望你喜歡。

　　一

　　食材準備

　　南瓜、玉米粒、大米、小米。

　　方法步驟

　　1、南瓜去皮去籽，洗淨後切小塊，倒入砂鍋中。

　　2、大米，小米淘洗兩遍，倒入砂鍋內，加入適量清水。

　　3、玉米粒用清水洗一下，倒鍋裡面合蓋，調大火，將砂鍋水燒開。

　　4、煮大約4分鐘，開始沸騰，開蓋轉小火，用勺子不斷攪拌。

　　5、再繼續煮20分鐘，關火，蓋上砂鍋蓋，燜2-5分鐘，即可端出食用。

　　二

　　食材準備

　　南瓜、玉米、大米。

　　方法步驟

　　1、南瓜去皮，洗淨後切片，放入蒸鍋裡面蒸熟，端出放涼。

　　2、將整根玉米剝粒，用清水淘洗洗淨，瀝乾水分。

　　3、大米淘洗乾淨，放入煮鍋內，加入清水，大火燒沸轉小火，直到熬成濃稠的粥。

　　4、晾涼的蒸熟的南瓜和玉米取3分之二加少量水，打成南瓜玉米汁。

　　5、南瓜玉米汁倒入粥鍋裡面，用筷子攪拌均勻;加入剩下的玉米粒煮熟。

　　6、加入剩下的南瓜塊拌勻，熬製1分鐘左右，即可出鍋食用。

　　三

　　食材準備

　　南瓜、幹玉米粒、小米、清水。

　　食材準備

　　1、將小米淘洗乾淨，放入清水中浸泡約半小時。

　　2、南瓜洗淨後去皮去瓤，切成塊;乾的玉米碎粒洗淨，在清水裡面浸泡30-60分鐘。

　　3、將泡好的小米、南瓜、玉米粒一起放入鍋中，加入清水，合上蓋子調大火。

　　4、鍋裡燒沸後，轉小火，煲60分鐘即可出鍋食用。

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