豆瓣醬的正宗做法步驟和營養價值

　　豆瓣醬中最為出名的要算是四川的郫縣豆瓣了，郫縣豆瓣並不是一個品牌，而是郫縣這個地方生產的多個品牌的豆瓣醬。你瞭解正宗的豆瓣醬要怎麼做嗎?接下來，小編跟你分享自制豆瓣醬的做法。

　　自制豆瓣醬的做法

　　食材準備

　　幹蠶豆500克，乾紅辣椒750克，白酒適量，鹽適量。

　　方法步驟

　　1、蠶豆用開水泡發，去皮後放入蒸鍋中蒸20分鐘;

　　2、晾涼後剁碎，加入白酒，浸泡2天，可以略微晒一下;

　　3、辣椒洗淨後放入開水鍋中煮幾分鐘，然後撈出放入攪拌機中打碎;

　　4、將攪碎的辣椒，豆瓣混合，加鹽拌勻，轉入容器中，加少許菜油封口，醃製半月即可。

　　正宗自制豆瓣醬的做法

　　食材準備

　　大紅袍辣椒500克，二金條辣椒500克，小米辣1斤，青花椒200克，胡豆2斤，麵粉200克，白酒2斤，鹽1斤，菜油4斤。

　　方法步驟

　　1、將胡豆洗淨，去殼後放入沸水中煮1分鐘，撈出浸泡;

　　2、豆瓣中加入麵粉，拌勻後放入簸箕中發酵，放置40度左右環境;

　　3、豆瓣經過1周長出黴，然後將長黴的豆瓣放入缸中，加鹽混合後翻晒;

　　4、50天后豆瓣發酵成熟，放入白酒泡發，辣椒去蒂後切段加鹽醃製;

　　5、將發酵的豆瓣和辣椒入缸混合，加入芫荽的辣椒和鹽混勻;

　　6、倒入菜油隔絕空氣，發酵3到5個月即可。

　　家常自制豆瓣醬的做法

　　食材準備

　　鮮辣椒5斤，2斤幹辣椒，幹豆瓣2斤，老薑1斤，紅花椒適量，白酒適量，鹽1斤，菜油適量。

　　方法步驟

　　1、將豆瓣處理乾淨，豆瓣用水洗淨，挑出壞的部分然後開水鍋中煮幾分鐘晾乾;

　　2、然後用白酒浸泡豆瓣，另外辣椒打成辣椒醬，幹辣椒和姜攪成粉末;

　　3、取容器放入新鮮辣椒醬，然後放入薑末，拌勻後加入辣椒粉拌勻;

　　4、然後倒入豆瓣，鹽，花椒拌勻，加入菜油拌勻，密封后發酵1個月即可。

　　豆瓣醬的營養價值與功效

　　豆瓣醬中富含蛋白質，鈉鉀銅等營養物質，豆瓣醬能夠增強食慾，延緩動脈硬化，降低膽固醇，促進腸胃蠕動，增強食慾。另外還能利溼消腫，健腦，增強記憶力，延緩衰老，增強免疫能力。