春季如何防治感冒

　　冬去春來，然而春天氣溫仍有起伏，晝夜溫差也比較大，比較適合細菌的滋生，因此春季也是流感多發期，那麼在春節如何預防感冒呢?接下來小編就給大家介紹春季預防感冒的方法。

　　春季預防感冒的方法

　　春季勤鍛鍊

　　冬去春來，萬物復甦，不必再像冬天那樣穿厚厚的衣服了，這樣的天氣比較適合鍛鍊，因此在春季來臨的時候抓緊讓自己動起來吧，喜歡足球的朋友就約幾個人踢踢球，喜歡爬山的朋友就約幾個朋友爬爬山。

　　不要過於勞累

　　春節過後，又恢復到緊張的工作之中，年前可能有很多沒有處理的工作，因此年後一段時間可能比較忙，但是一定要注意適當的休息，合理的睡眠，不要讓自己過於勞累，處於亞健康狀態。

　　及時增減衣物

　　春季氣溫還不穩定，俗話說的好，春寒料峭，因此在春季要注意及時增減衣服。溫度高的時候就少穿點，溫度低的時候就多穿點，以防感冒。

　　平時多喝水

　　平時要養成多喝水的好習慣，多喝水不僅可以補充身體所需的水分之外，也有助於身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。

　　不去人多的地方

　　春季是流行性感冒多發期，因此春季儘量不去人流量比較多的地方，如果身體免疫力不強的話，很可能會被感冒病毒傳染的。

　　講究個人衛生

　　平時也要養成講究個人衛生的好習慣，勤洗手勤洗澡勤換洗衣服，這樣也可以有效的避免病毒性感冒的傳染。

　　勤開窗戶通風

　　天氣晴朗的時候可以開啟窗戶通通風，保持室內空氣的流通，這樣也可以有效的減少室內細菌的滋生，有效的預防感冒。

　　提前預防

　　如果身邊有朋友感冒的時候，除了勸誡朋友戴口罩和及時治療之外，自己也可以提前吃一些消炎藥進行預防，防患於未然。

　　治療感冒的養生食療粥

　　1，枸杞大棗山藥粥。

　　食材：枸杞10g、大棗50g、山藥200g、花生50g、冰糖50g、大米100g。

　　做法：

　　1***山藥切塊，枸杞，大棗，花生，洗淨

　　2***大棗預處理，先下開水中，煮到變色，熟透，再取出，去栆把兒，處理好的大棗，再 熬粥，就不會有苦味

　　3***大米，煮好的大棗，山藥，枸杞，花生，冰糖，加進鍋裡

　　4***電壓力鍋，煮粥檔

　　2，大棗茯苓糯米養生粥。

　　食材：糯米60克、紅棗10個、茯苓25克、枸杞10粒

　　做法

　　1***糯米、紅棗分別淘洗乾淨，浸泡1-2小時;

　　2***鍋中放入足夠的清水，大火燒開後，下糯米、紅棗、茯苓，煮開後轉小火，慢熬40分鐘;

　　3***下枸杞繼續著5-10分鐘，喜甜的可以同時加入適量冰糖至融化即可。

　　3，大蒜粥。

　　食材：粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油適量、鹽適量、雞精少許。

　　做法：

　　1***準備好所有的食材。

　　2***粳米洗淨清水浸泡20分鐘。

　　3***枸杞清水浸泡。

　　4***大蒜切末。

　　5***沙鍋中水燒開倒入粳米大火煮開小火熬至。

　　6***炒鍋加少許香油加熱，把蒜末倒入出香味關火。

　　7***這時米粥已經濃稠。

　　8***加入蒜末攪拌。

　　9***再加鹽繼續煮至5分鐘。

　　10***然後放入枸杞。

　　11***加少許雞精攪拌。

　　12***淋入香油。

　　13***攪拌均勻關火。

　　4，蔥白大米粥。

　　食材：大米100g、胡蘿蔔適量、蔥白適量、生薑適量。

　　做法：

　　1***材料洗淨備用

　　2***胡蘿蔔切絲

　　3***蔥切段，薑切片

　　4***大米提前泡二十分鐘

　　5***將大米放入高壓鍋內，加水，我的比例是三比一

　　6***加入切好的胡蘿蔔絲，通電，按下熬粥選項開始工作

　　7***大米和胡蘿蔔粥熬好以後，加入蔥姜，接著再熬製十五分鐘即可

　　5，神仙粥。

　　食材：糯米50g、蔥根2段、姜5片、醋5ml、蔥白2段。

　　做法

　　1***糯米洗淨放入砂鍋，倒入適量的水

　　2***開大火煮，煮開後拌下一防止粘鍋。關小火熬

　　3***蔥取根和蔥白洗淨，薑切片

　　4***當糯米熬成稠狀的粥里加入蔥白和姜再煮5分鐘

　　5***最後加入醋，拌勻即可