什麼方法戒菸快

　　很多人都知道吸菸有害身體健康，戒菸，如何戒菸呢?戒菸的中藥有哪些呢?今天，小編為你帶來了戒菸快的方法。

　　戒菸快的方法

　　中藥戒菸湯

　　1.魚腥草30克，地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人蔘5克。水煎，每日1劑，分4~5次服用。可以消除戒菸產生的各種身體不適。

　　2.炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干、***各10克，乾薑9克，肉桂6克，細辛3克。水煎服，每日1劑。一般服藥6~9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者將煙戒掉。

　　中藥戒菸酒

　　取魚腥草60克，遠志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升。將上述藥物搗碎浸泡於白酒之中，7~15天即可服用。每日服8~12次，每次10~15毫升。

　　中藥戒菸糖

　　藿香60克，薄荷、甘草各30克，研粉末狀，調入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混勻備用，有煙癮時吃15克即可。

　　中藥戒菸茶

　　1.魚腥草250克，水煎當茶飲，每日早晚各煎1劑服用。

　　2.綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少許，水煎當茶飲服。每日8~12次，連用2~3天。

　　總之，吸菸對人體是有百害而無一利的，既然戒菸是一件比較困難的事，那就是從預防開始，不要有想去抽菸的心理。另外，吸菸患者如果想戒菸一定要有恆心和毅力，不可半途而廢，可以嘗試各種戒菸方法同時進行。

　　戒菸注意事項

　　1、消除緊張情緒

　　緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎?如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程式。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

　　2、加強戒菸意識

　　明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣，戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。要有這種意識，即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。

　　3、尋找替代辦法

　　戒菸後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸菸的替代辦法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閒著，通過刷牙使口腔裡產生一種不想吸菸的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支菸，那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

　　吸菸男人吃什麼食物

　　1、葡萄

　　葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，營養豐富，有“晶明珠”之美稱。長期吸菸的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。

　　2、柚子

　　中醫認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是養肺和緩解感冒後咳嗽的良好水果。經常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經漂染雪耳***或黃耳***各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時後密封存放，每日服用能強健肺部。

　　3、木耳

　　黑木耳被譽為“素中之葷”，木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。

　　4、柿子

　　中醫認為，柿子味甘、澀，性寒，歸肺經，潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。

　　5、銀耳

　　銀耳有“菌中之冠”的美稱，是名貴的營養滋補佳品，味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。可做菜餚或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽乾口渴等症。

　　6、百合

　　肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。中醫認為，百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，適合秋季食用。不過注意食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，滋潤效果要大打折扣。

　　7、鴨血

　　清肺的食物很多，鴨血就是其中的一種，動物血具有利腸通便作用，可以清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質具有淨化作用，以避免積累性中毒。因此它是人體汙物的“清道夫”。此外動物血含有維生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。動物血還能為人體提供多種微量元素，對營養不良、腎臟疾患、心血管疾病和病後的調養都有益處。

　　8、牛奶

　　常食用牛奶及胡蘿蔔的吸菸者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸菸者。吸菸者可以通過喝牛奶來減少患支氣管炎的煩惱。吸菸且又患慢性支氣管炎的人中，有31.7%是從來不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸菸者中，患支氣管炎的不到20%。這是因為，牛奶中所含的維生素A可以保護氣管壁，減少發炎的機會。

　　9、羅漢果

　　羅漢果，也稱為拉漢果、假苦瓜等，瓜薄質輕，同時還具有個大肉脆的特質。果實營養價值很高，含豐富的維生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等。羅漢果清肺潤肺、止咳、雙向調節腸管功能。泡茶飲用，利咽，滑腸通便。用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便祕。

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