臉上痘痘怎麼排毒臉上痘痘排毒吃什麼

　　既難看又難受的痘痘是不少愛美女性的心頭大患,面板差一點的經常要和痘痘打交道“爭面子”.究竟臉上長痘痘怎麼排毒呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　臉上痘痘怎麼排毒

　　1、每天8杯水

　　女人是水做的，美麗的肌膚也是水養出來的，面板細胞內水分的漸減，就是面板出現皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。

　　2、早睡早起

　　熬夜是面板保健的大敵，睡眠不足，會使面板細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在面板上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除面板的疲勞，使面板細胞的調節活動處於正常，延緩面板的老化。

　　3、改變飲食習慣，

　　多鋅：孕婦多補充鋅可以增加抵抗力，促進產後傷口癒合。含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

　　多粗纖維：它可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。

　　多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復痘疤。維他命C能有效修復被損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。

　　少辛辣腥臊：懷孕期間應該少吃辛辣食物，因為這類食物易刺激神經和血管，容易引起痘痘復發。而腥臊則容易起過敏反應，令患痘痘的面板惡化。

　　少肥甘厚味：如五花肉、扣肉、燒雞、烤鴨等油脂豐富食物。

　　4、調整消化道功能

　　中醫認為消化道功能不好，脾胃溼熱，上蒸肌膚，可使臉上長痘痘加重。所以保持大便通暢，利於溼熱毒邪的排洩，養成每日大便習慣。

　　5、適量運動

　　堅持多做一些適量的大幅度運動，以加快血液迴圈，促使體內的廢物及時排出體外，使面板在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。

　　6、保持愉快心情

　　平時生活中，應該保持愉快的心情，心態好面板才能好。可以選擇運動來釋壓，運動出汗可以幫助身體排毒，是保養水嫩面板的一個不錯選擇。

　　臉上痘痘排毒吃什麼

　　豬血

　　味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食品。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。豬血富含維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。

　　海帶

　　味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫經常用來解多種食品或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素b、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能匡助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。

　　蜂蜜

　　味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。而且，黃瓜還能按捺糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。但是一提起去火排毒，良多人都會想到苦瓜等這些不易進口的食品，那畢竟有沒有一些食品既厚味又能去火排毒呢?

　　綠豆

　　中醫以為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來施展『去火』功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能增補人體因大量出汗而損失的水分。

　　中研面板病研究所面板科的專家說，很多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食品之後，很輕易泛起面板瘙癢、暗瘡、痱子等症狀，這是因為溼毒內困溢於肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。