鄭多燕瘦臉操怎麼做

General 更新 2024年11月28日

  臉大的人煩惱多,拍照不好看,素顏不好看,你知道瘦臉操可以瘦臉嗎?那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  鄭多燕瘦臉操的做法

  女生瘦臉操一

  1、吸氣, 讓嘴巴儘量的鼓起來,然後吐氣,再吸氣,重複幾次。

  2、同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂,頂一次維持數秒,反覆幾次。你會感覺到有稍微疼痛,這是效果開始有效的徵兆,不用擔心的。

  3、用手指關節輕輕敲敲下顴骨,這個動作做十五次左右即可。

  女生瘦臉操二

  有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。

  準備運動:進行3分鐘。

  1、從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。

  2、雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰,由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次。

  3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。

  4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。

  女生瘦臉操三

  1、從鼻子橫樑兩側開始,經過鼻翼,以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位,再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。

  2、從內眼角開始,經過額頭慢慢移向鬢角,再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。

  女生瘦臉操四

  1、從嘴脣下方開始,向耳朵下方,再到下巴後重覆按摩。

  2、從鼻翼旁開始,通過鼻子的橫樑後向額頭運動,再經過鬢角向下巴處伸展。

  3、從下巴開始,經過耳根和鬢角,向額頭方向,再經過鼻子兩側直到嘴邊,以撫摸按壓的方式進行。

  女生瘦臉操五

  1、你的眼睛是身體的一部分,它能相當容易揭示出你的年齡和生活習慣。放鬆並垂直坐在固定的椅子上。

  2、閉上眼睛,保持這個動作不變,同時使眼球做上下運動,能做多少做多少。當數到10時,放鬆一下。執行此程式,每天至少10次。

  有助於瘦臉的食物

  1、豆苗當中含有消除水腫的成分,所以用來瘦臉就最好了。例如當中含有鉀元素,鉀元素對於消除水腫有著很大的作用,經常食用豆苗,可以幫助身體排出毒素和多餘的水分,進而幫助瘦臉。

  2、紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手,如果你覺得自己的臉部很腫,腰腹部位、腿部肥胖,那麼可以試試花草紅酒減肥的方法。

  3、芹菜含有的膳食纖維非常的多,在食用芹菜的時候可以促進口腔的活動,通過咀嚼帶動臉部運動。芹菜的食用方法有很多,可以煮著吃也可以直接生吃。

  4、胡蘿蔔的營養非常的豐富,當中的大量維生素可以促進身體新陳代謝,加快血液迴圈,排出體內廢物,改善膚質,還能瘦臉。

  5、黑咖啡富含的咖啡因,不僅幫助提神,更有減脂排水的功效,但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡,如果加了糖或伴侶,就會變成增肥殺手,只是怕傷胃,小編通常都會兌半杯脫脂牛奶喝。

  以上是小編為您總結的內容,僅供參考。希望可以幫到您!
 

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