老人泡腳養生有什麼注意事項

　　泡腳，對老人有很好的保健養生作用，但是，老人泡腳也有很多注意事項。下面跟隨小編一起來看看吧。

　　老人泡腳養生注意事項

　　1、老年人泡腳最好選用較深、底部面積較大的木質桶，這樣能讓雙腳舒服地平放進去，且水可以一直浸泡到小腿。要注意，一定不能用金屬盆和塑料盆，否則藥液的有效成分會損失一部分。

　　2、泡腳水的水溫保持在40攝氏度左右比較適宜，要隨時新增熱水。

　　3、足部面板有破損***面板幹皴破裂的情況除外***時要暫停中藥泡腳。

　　4、飯後半小時內不宜泡腳，否則會影響胃部的血液供給，長此以往可造成老年人營養不良。

　　5、泡腳時間不能太長，最多半個小時，否則雙腳的區域性血液迴圈長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，有可能使老年人因腦供血不足而昏厥。

　　6、泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

　　7、中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當作治病的方法，以免耽誤病情。

　　春季老人養生要點

　　首先，堅持規律性作息。春寒料峭，風大多溼，春天經常人讓人又“春困”的現象。家裡有老人的讀者應該清楚，老人晚間睡眠質量普遍不佳，即使很晚睡覺，老人早上也會很早起床。所以老人還應該安排一定時間的午睡，這樣不僅可以消除身體的疲勞，還能夠緩解“春困”。不過睡眠也要適度，睡過多了人會感覺頭昏目脹，精神萎靡。因此，規律性作息，保持睡眠充足就可以了。

　　其次，注意飲食。春天屬於換季的季節，大部分人都比較容易出現上火、胸悶等不適的症狀，而老人的身體免疫能力更弱，更應該注意。所以要特別注重飲食，最好吃清淡類的食物，可多吃一些新鮮蔬菜，如春筍、菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等新鮮蔬菜;少吃油膩辛辣的食物，少喝酒甚至不喝酒，少抽菸甚至戒菸。此外，可以喝一些清熱、潤肺、養胃的糖水。特別要注意不能吃或是儘量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引起疾病。

　　然後，特別防止感冒。春天氣候多變，乍暖還寒，經常忽冷忽熱，老年人很容易傷風感冒，並由此引發急性支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天裡老人要隨時注意增減衣服，一旦得了感冒要及時就醫，避免重感冒。

　　最後，就是堅持規律的運動習慣。春天萬木吐翠，陽光和煦，空氣清新，正是採納自然之氣以養陽的好時機。所以這正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。但是活動的方式、強度要特別注意，避免劇烈、高強度的運動，而應該結合自身的身體情況，選擇太極、慢跑、散步等運動，運動的過程要注重循序漸進的熱身準備。

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