蠔油西蘭花蘋果樹怎麼做好吃

　　西蘭花對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。下面是小編為你帶來的蠔油西蘭花蘋果樹的做法，一起來看一看吧。

　　蠔油西蘭花蘋果樹的做法

　　蠔油西蘭花蘋果樹的材料準備

　　蠔油西蘭花蘋果樹的步驟

　　1.準備好食材。

　　2.西蘭花洗淨摘小朵。

　　3.鍋里加少許鹽將西蘭花焯水。

　　4.櫻桃小蘿蔔對半切開。

　　5.將焯好的西蘭花和櫻桃蘿蔔放入少許蠔油拌勻。

　　6.醃製片刻至入味。

　　7.將紫菜泡發拌入少許蠔油。

　　8.將紫菜擺成樹幹形狀。

　　9.西蘭花擺在合適位置做樹葉。

　　10.放上櫻桃蘿蔔裝飾即可，

　　西蘭花的搭配

　　西蘭花+西紅柿

　　預防前列腺

　　西紅柿中富含番茄紅素，可以有效預防前列腺癌。二者搭配，可以加強其防癌效果。

　　西蘭花+芥末

　　加大抗癌效果

　　根據日本食物營養研究所研究表明，芥末所含的營養成分可以有效抑制癌症的物質活動。西蘭花與芥末搭配，會加大其抗癌效果，且越辣效果越明顯。