經絡養生的功效

　　經絡養生是在經絡理論基礎上，通過人類生命規律，尋找增強生命活力，預防疾病的方法。那麼，有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　1.肺經：讓你面板不再幹燥

　　從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。

　　“肺主皮毛”,經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，使你的面板不再幹燥!

　　2.膀胱經：讓你記性好

　　膀胱經從頭頂的百會穴開始，延至後背、臀部，於腳跟止。一般中醫認為，膀胱經真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。

　　經常敲打膀胱經，可改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經的執行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”,讓你的精力格外充沛!

　　3.三焦經：讓你免疫力提高

　　三焦經起於眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止於無名指之間。三焦經是人體健康功能的總指揮.

　　它能使各個臟腑順利合作，步調一致，有些中醫學家還將它等同於淋巴系統，可見其作用不一般。

　　常敲打三焦經，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經的執行時間是21:00到23:00,建議你敲打前儘量少喝水，三焦經還主管水液執行，體內水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!

　　經絡養生的方法

　　1、壓手指

　　首先需要我們左右兩手相對，五指對應五指，然後用盡自己的力量向手心壓去，同時手指頭也用力。然後恢復原始狀態，共做三十次。這個動作能夠有效的疏通手指經絡，鍛鍊手部的筋骨以及靈活度。

　　2、拔手指

　　手法一：用右手依次緊緊抓住左手的各手指，左手指用力拔出，每個指頭拔10次;拔完左手，換右手。手法二：用右手依次緊緊抓住左手的各手指，然後轉動手指，每個指頭轉動10次;轉完左手，換右手。可以任選一個手法。作用是疏通手指經絡。

　　3、掐指甲

　　用右手大拇指指甲掐壓左手各手指指甲根部，也就是白色小太陽的位置，每個指甲根掐壓三下，分別掐在小太陽的左、中、右位置。然後換手進行。掐壓時要有點痛的感覺，而且能看到血液迴流進指甲的紅顏色為效果最好。作用是促進血液在手指的迴圈。

　　4、拍手背

　　需要用左手手掌去擊打右手手背大約三十次，然後兩隻手相互調換進行按摩。這個動作能夠有效的促進手背血液流通，對手部經絡也有疏通效果。

　　5、轉手腕

　　用右手虎口抓住左手手腕，轉動左手手腕，30次。然後換手進行。作用是疏通手腕部的6個穴位。

　　6、敲手臂

　　用右手手掌靠小指側敲打左手臂內側***與手掌在同一個側面***和上側***與大拇指在同一個側面***，然後用右手手掌靠食指側敲打左手外側***與手背在同一個方向***和下側***與小指在同一個方向***。然後換手進行。每一側敲兩個來回，敲的落點密度相隔2釐米。作用是疏通手臂經絡。