男士養生的食譜

　　男人也要注意調養身體，特別是工作繁忙、壓力大的男性!那麼，有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　第一：羊外腎湯

　　材料：新鮮的羊外腎、豬骨頭湯、豬脊髓、胡椒、花椒、姜蒜、香菜、食鹽

　　做法：將新鮮的羊外腎對半破開去除筋膜，然後清洗後切片;將豬骨頭湯熬濃之後加入其他配料，燒開之後放入豬脊髓，十五分鐘加入準備好的羊外腎，大火燒開三分鐘之後就可以起鍋，最後撒上香菜末就可以服用了。

　　功效：這道食譜具有很好的補腎益精效果，非常適合那些腎精不足或者是陽痿的患者服用。這道食譜的食用方法非常的簡單，湯、羊外腎以及骨髓最好都能夠趁熱服用。

　　第二：首烏鴿蛋湯

　　材料：何首烏、鴿蛋、熟地、草菇、食鹽

　　做法：將鴿蛋先放入清水中浸泡十五分鐘，然後放入鍋中煮熟，最後去除蛋殼;將草菇去除外皮之後去除芯部位;將何首烏還有熟地這兩種中藥放入鍋中煎煮半個小時，最後留下藥液;將藥液、鴿蛋以及草菇一起放入鍋中，大火燉煮三十分鐘，隨後加入食鹽就可以服用了。

　　功效：這道食譜具有很好的補肝腎作用，並且堅持服用不僅能夠補充身體所需要的精血，還能夠起到黑髮的效果。這道食譜由於添加了草菇，所以纖維食物，味道也非常的爽口適合服用。相關推薦》》男人吃薑治腎虛陽痿 不要去皮早上吃最好

　　第三：杜蓉湯

　　材料：杜仲、肉蓯蓉、豬腰、蔥姜、料酒以及食鹽

　　做法：將豬腰對半切開之後去除筋膜清洗乾淨，然後切片備用;將兩種中藥材一起放入鍋中煎煮二十分鐘，最後留下藥液;將豬腰還有蔥姜以及料酒一起放入鍋中翻炒，然後加入清水燉煮四十分鐘;加入食鹽之後在放入藥液，煮開之後就可以起鍋了。

　　功效：這道食譜不僅對於脾腎的保健作用非常的好，同時還具有健脾開胃的功效，非常適合那些大病初癒以及過度勞累的患者，並且一些由於腎虛所引起的臉色暗黃服用之後也能夠得到很好的改善，補充身體所需要的元氣。

　　第四：雙耳冬菇

　　材料：銀耳、木耳、冬菇、瘦肉、雞湯、黃酒、澱粉、香油、澱粉、食鹽

　　做法：將所有的磁療清洗乾淨，然後一起放入鍋中進行燉煮，等到瘦肉燉熟之後加入料酒、食鹽還有香油，最後放入澱粉進行勾兌，等到湯汁變得黏稠就可以起鍋了。

　　功效：這道食譜具有很好的滋陰補氣效果，適合那些大出血患者以及體型瘦弱的患者服用，能很好的補充元氣。

　　第五：玉竹赤羊湯

　　材料：玉竹、山羊肉、陳皮、枸杞、料酒、蔥姜、食鹽

　　做法：將羊肉切塊之後放入開水中焯一遍，最後瀝乾水分;將所有的食材以及蔥姜和料酒一起放入鍋中，加入清水燉煮兩個小時，最後加入食鹽就可以起鍋了。

　　功效：男人滋補湯大全怎麼可以少得了玉竹赤羊湯呢，這道食譜具有很好的補腎固精的作用，不過需要注意的是肝炎患者千萬不要服用，避免對身體造成傷害。

　　第六：羅漢果煲豬肺

　　材料：豬肺、羅漢果、調味品

　　材料：將新鮮的羅漢果準備好，清洗乾淨之後切片備用;豬肺切開清洗乾淨之後切小塊備用，放入開水中焯一遍;將準備好的豬肺放入砂鍋中，加入清水之後再放入羅漢果一起燉煮;等到豬肺軟爛之後加入少量的調味品就可以了。

　　功效：這道食譜具有很好的清熱化痰以及潤肺止咳的作用。如果身體出現了由於燥熱所引起的咳嗽情況，服用這道食譜具有很好的效果。

　　小編建議：男人滋補湯有很多，對男人的身體具有補腎、益氣以及潤肺等等的功效。日常生活中一定要根據不同體質以及身體情況選擇最適合的滋補湯服用，這樣能夠更好的促進身體健康。