預防女性脫髮有什麼方法

　　許多女性朋友到了秋季脫髮的問題就變得十分嚴重，那麼?接下來小編為你分享一下預防女性脫髮的相關方法，一起來看看吧!

　　預防女性脫髮的方法

　　1、首先要保持心理健康

　　首先要保證一個良好的、積極的、樂觀的心態。可以通過運動的方法來使自己心理放鬆,而且,保持適當的運動量,頭髮會變得光澤烏黑,更加充滿生命力。另外還有一點值得一提的就是,家中寵物的身上可能會有黴菌或是真菌感染,喜歡跟寵物同枕共眠的女性朋友,非常容易造成頭皮的感染,出現頭皮紅、癢、掉頭皮鞋,甚至脫髮。

　　2、要保證充足的睡眠

　　充足的睡眠可以有效的促進面板及毛髮正常的新陳代謝,因此,女性脫髮如何預防,要保證充足的睡眠,尤其是在夜晚11點至凌晨2點之間,因為這是人體的主要代謝期。保證這段時間的睡眠充足,便可以收到毛髮新陳代謝加快的效果,反之,毛髮的代謝以及營養失去平衡便有可能會引致脫髮。

　　3、要避免頭髮受到過多的損害

　　許多方式都會對女性的頭髮造成傷害,在其中染髮、燙髮顯得尤為嚴重,燙染頭髮所用的燙髮液、染髮液對頭髮會造成不小的傷害,同時也會對頭皮的健康造成影響。頭髮燙染的次數多了會使得頭髮失去光澤與彈性,甚至會變黃變枯。另外,日光中的過量的紫外線也會對頭髮造成損害,使頭髮變得乾枯發黃;空調的暖溼風和冷風也都是導致脫髮和白髮的原因。

　　4、要學會正確的洗頭及梳頭方式

　　一般來講,女性在夏季洗頭每週3至4次最佳,冬季則是每週1至3次唯一,洗頭時水溫不要過高,40度左右與體溫接近最好。洗髮劑的選用切勿使用脫脂性強或鹼性的洗髮劑,因為這類洗髮劑會使頭髮變得乾燥、頭皮壞死。

　　女性脫髮的食療方

　　1、補充鐵質

　　根據科學家研究,禿髮婦女中,缺鐵禿髮者佔領30%,這是中年女性一種常見的禿髮症。應補充鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白

　　有的女性,頭髮末梢裂開,形成一束細絲羽毛狀,易斷易脫。原因是由於頭髮中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少,而磺丙氨酸明顯上升,使頭髮質地變脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。

　　4、補充碘質

　　婦女頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5、補充維生素E

　　因為維生素E可抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。