商用跑步機有哪些功能

　　不同的跑步機有著不同的功能，因此在選購跑步機的時候要慎重。如今很多人都喜歡使用跑步機健身，效果非常好，那麼你知道跑步機的功能有哪些嗎?跑步機的作用有什麼?下面就讓小編來告訴你。

　　商用跑步機的七大功能

　　1、錶盤

　　又叫操控臺，一些資料顯示的小視窗都是錶盤上顯示。還有更多個性化的運動程式等。

　　2、心率感應

　　心率是所以有氧運動中最重要的資料參考。適合的心率會讓鍛鍊更安全，有效。商用跑步機都有心率測試。更專業的可以另配一條polar心率帶。監測資料更加精準。

　　3、減震效果

　　商用跑步機的跑臺厚度與減震系統直接影響著一臺商用跑步機的好壞，影響著對使用者的身體危害程度。

　　4、跑帶面積

　　商用跑步機的跑帶越長，使用者跑步越舒適，跑帶越寬，使用者跑步越安全，總之在跑帶面積大的商用跑步機上跑步不受約束，運動體驗好。

　　5、速度與坡度調節

　　一臺標準的商用跑步機速度範圍應在0-20KM/h，坡度在0%-15%，不論速度、坡度的增減都是緩慢進行。不應感到明顯的變化。

　　6、前後滾軸

　　商用跑步機連線跑帶的前後滾軸直徑至少8cm，可延長跑帶的使用壽命。

　　7、馬達

　　無可厚非馬達是任何商用跑步機的核心部件，我們稱它是跑步機的心臟，馬達的馬力直接影響商用跑步機的最大承重，一般商用跑步機的馬達在4-8HP，承重不少於180KG。

　　商用跑步機與戶外跑步的區別

　　首先在商用跑步機上跑步可以得到一些引數來監控鍛鍊的效果，比如：跑步時間、跑步速度、跑步距離、心率、消耗的卡路里等等，而這些都是戶外跑步不可得的資料。

　　跑步機的功效

　　跑步機的作用和功能有很多，很多使用過跑步機的朋友就能幫助我們解答這個問題了，你可以先了解一下跑步的好處，我把詳細的好處的解析放在最後讓你參考。簡單來說，跑步是全身運動，使身體各部位都得到鍛鍊，特別是心臟。相對於室外運動，在跑步機上鍛鍊有不少獨特之處，跑步機有什麼作用和功能?為您奉上跑步機減脂全攻略——如今，跑步機已經成為世界上最受歡迎的室內健身器械，1987年，全球有440萬跑步機鍛鍊者，今天僅在美國就有4300萬使用者，增長率為驚人的近10倍!

　　怎樣正確使用跑步機健身鍛鍊呢?我們應該根據自己想鍛鍊的效果來選擇不同的程式，好的跑步機會預置一套程式，你在跑步時，只需按照提示輸入資料，就可以選擇不同鍛鍊方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。其中，快速啟動模式可以隨時調整運動強度。

　　使用跑步機健身的注意事項

　　1、跑步機的作用和功能之選用快速啟動模式

　　選擇“減脂模式”的按鍵，跑步機就會強制性的按一定規則運轉，由於初學者運動能力不高，容易出現危險和不必要的負擔;而快速啟動模式可以隨時調整運動強度，很適合初學者選用。

　　2、跑步機的作用和功能之注意身體位置和姿勢

　　要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩在底座上，太靠後容易被甩出去，結果都不大美妙;當然也不要偏左或偏右。

　　3、跑步機的作用和功能之從走步開始

　　熱身很關鍵，即使是在跑步機上運動，我們也應該做好熱身運動，你可以做一些伸展運動，也可以直接在跑步機上慢走，建議從4-6公里/小時的走步開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走會更多得利用脂肪供能，減脂效果相對更好。

　　4、跑步機的作用和功能之訓練前吃點東西

　　空腹鍛鍊容易造成運動性貧血，運動前喝杯果汁，或者吃個香蕉，就能讓你體力充沛的鍛鍊，但不要吃垃圾食品，比如油炸麵包圈。

　　5、跑步機的作用和功能之慢慢停下來

　　雖然你努力向前邁步，但身體是始終在原地，這讓大腦有些迷惑，所以剛下跑步機有可能會感覺眩暈，逐漸把速度降下來就不會出現這種情況。

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