排毒減肥有什麼食譜

General 更新 2024年12月23日

  長期受到肥胖困擾的胖友們,也會受到便祕的困擾。也有聽說過食物排毒嗎?呢?想要知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧!

  排毒減肥的食譜

  檸檬排毒食譜

  檸檬中富含維生C和各種酸性物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質,特別適合用於清腸減肥,減肥方法如下:

  1.一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

  2.每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。

  3.必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。

  蜂蜜排毒食譜

  近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

  排毒減肥吃法:

  1.早晚服蜂蜜。每天早飯後40 分鐘和晚上睡覺前40 分鐘各吃一次蜂蜜,每次吃兩勺子***50 ~100 克***用200 毫升溫開水調服。

  2.揉搓腹部。每天清晨起床之前,平臥在床上揉搓腹部,以肚臍為中心,在肚臍及其左、右、上、下各個部門,依次進行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次,立即轉向右揉搓4 次,如此不斷地迴圈揉搓,時間不得少於30 分鐘。   這裡要提醒的是糖尿病人有便祕時不能使用此法。

  紅豆杞棗粥

  紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積消化不良有很好的治療效果。

  材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

  做法:紅豆、糙米洗淨泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。

  吃法:早餐或者晚餐時食用,配合清淡飲食。

  身體需要排毒的症狀

  1、當毒素藏於心時,會出現舌頭潰瘍、額頭長痘、甚至失眠心悸、胸悶或刺痛等;

  2、毒素藏於肝時,指甲表面會出現凸起的稜線或向下凹陷,乳腺脹痛、情緒抑鬱、臉部兩側長痘、偏頭痛,女性或可出現痛經等;

  3、毒素藏於脾時,面部長色斑、口氣加重、脣周長痘或潰瘍、脂肪堆積、白帶增多等;

  4、毒素藏於肺時,面板晦暗、便祕、容易悲傷、多愁善感等;

  5、毒素藏於腎時,可見水腫、下頜長痘、容易疲倦,女性還可出現月經量少,或經期短、顏色暗等。
 

咖啡灌腸排毒法有效果嗎
排毒減肥的食譜
相關知識
排毒減肥有什麼食譜
冬天排毒減肥吃什麼食物
排毒減肥有什麼方法
排毒減肥有什麼妙招方法
減肥有什麼食譜
男性排毒減肥有哪些食譜
秋季排毒養顏有什麼食譜
冬季排毒養顏有什麼食譜
排毒養顏有什麼食譜
青蘋果減肥有什麼食譜推薦