冬季女人如何保養女人冬季保養的方法

　　冬季是比較寒冷的季節,氣候比較乾燥,對女性朋友來說,這時候護膚是比較重要的,那麼女人在冬季如何保養自己的面板?下面就和小編一起來看看吧!

　　冬季女人如何保養

　　一、潔膚

　　要想保養好自己面板，對女性朋友來說，第一就要做到清潔面板，潔膚可以促進新陳代謝，減少面板病的發作和減緩衰老和褶皺的產生，因此潔膚的作用非常關鍵，方法是用清水洗後，加洗面奶，清潔霜等，確保面板清潔。

　　二、保溼

　　第二就是保溼的重要性，我們常說，女人是水做的，對女性來說，水對面板的滋養是非常重要的，因此，女性朋友要多喝水，每天應該至少喝八杯水，同時，多吃水果也是必須的。除了水的保溼外，女性外在的對面板的保養，也要塗抹一些保溼乳液，選擇適合自己的化妝品，不要盲目的選擇哦，嘿嘿。

　　三、晒

　　防晒在夏季是非常重要的，但對於女性來說，在冬季也要做足了，做好冬季防晒 做白皙女人。方法：準備防晒工具，防晒用防晒霜是不夠的，還需要太陽鏡、太陽傘等來強化防晒。

　　四、勞逸結合

　　冬天氣候乾燥，女性朋友一定要做好面板的保養，要做到飲食合理，工作和生活，飲食要均衡，保持開朗心情，少生氣，平時要多鍛鍊，飲食要多吃瘦肉，蛋白質，牛奶，蔬菜等既可改善面板營養也可以保持身材。

　　五、充足睡眠

　　女性最好的護膚品就是美容覺。充足、高效的睡眠有助於補氣、養精、調神，進一步實現防衰益壽、美容養生。

　　女人冬季保養的方法

　　1、冬季女人保養要注意“食補”，以滋補為主。***主要應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物***

　　2、冬季女人應多吃一些具有滋陰潤燥的作用的食物或水果。梨就是首選：吃梨有兩個方法一：冰糖梨，它具有滋陰、潤燥的作用，可以去秋冬帶來的不舒服。冬季面板變薄，皮脂腺分泌的物質減少，所以說梨是冬季首選的水果。

　　3、冬季女人注意要少吃瓜類***西瓜、黃瓜***，因為它們偏涼性。但可以多吃些蘋果。

　　4、冬季女人多吃蜂蜜少吃薑，蜂蜜一方面給人們帶來能量，另外它有大量的微量元素，像鐵、鈣、錫、錳等等。冬季要吃三高食品，高熱量、高蛋白、高維生素。

　　5、冬季女人要保證充足的睡眠質量，這點很重要，之所以說冬季是女人保養的好時機就著這點。

　　6、不要吃油炸之類的東西,不管是否出門都應該做好完整的護膚步驟***不需要濃妝***。