飲食美白最有效方法

　　美白重在內調，你知道嗎?美白是女性朋友一生的事業，可是通常大部分女性都是花了很多時間精力和金錢也不起作用，今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　1、枸杞***鮮者120克，幹者60克***煎煮代茶，不拘量飲用;或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血，使面色光豔潔白。

　　2、冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研為細末，飯後用米湯調服，l日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。

　　3、土豆去皮***用1/3個即可***，研磨揭爛成糊狀，除去水份，調入上等麵粉，作為面膜塗在面上，25分鐘後用清水洗去。該法對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉則更佳。

　　4、水果***水果食品***中的果酸可以增加面板的角化速度，加速黑色素的排除，若使用頻率得當，還可幫助某些水溶性物質的吸收。把梨或蘋果***蘋果食品***搗爛，調入上等麵粉敷面，對面部面板的細嫩很有幫助。也可將檸檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉。

　　5、牛奶能令面部乃至全身面板白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，溼透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。

　　6、過度被晒的面板會出現紅斑，可用牛奶搽被晒部位，再用檸檬片敷面，一週後斑點會變小;再將黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜***蜂蜜食品***，搽幾次，斑點可消除。

　　保溼美白食譜

　　No.1：黑木耳紅棗湯

　　做法

　　黑木耳30克，紅棗20枚。先將黑木耳洗淨，紅棗去核，加入水適量，再煮約半個小時。每日早、晚餐後各一次。

　　功效

　　長期服食不僅可以祛斑美白保溼，還能健美豐肌。

　　No.2：蟲草老龜湯

　　做法

　　適量冬蟲夏草，一隻老龜。先將老龜、冬蟲草洗淨備用。燉盅放入5碗涼開水，一起放入燉約3小時後加入適量鹽調味即可。

　　功效

　　有安神健脾、美白面板的功效。

　　No.3：瓜子拌蛋清

　　做法

　　西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份，蛋清。先將三者混合後切碎研磨，再加入米湯調勻，拌入蛋清，加熱後冷卻再服用。

　　功效

　　有美白保溼的效果。

　　No.4：薏米百合粥

　　做法

　　薏米10g，千百合2~5g。先將薏米、百合洗淨。溫水浸泡20分鐘，加足量水煮至薏米開花，湯稠即可。

　　功效

　　具有很強的美白保溼功效，還能使肌膚恢復光滑、細膩。

　　No.5：蜜汁花生棗

　　做法

　　花生米100g，紅棗100g，蜂蜜200g。先用溫水將花生米、紅棗泡過後放入鍋內加水適量，小火煮熟後，再加入蜂蜜，待汁液粘稠即關火。

　　功效

　　可美白保溼、改善氣色。

　　No.6：栗子燉白菜

　　做法

　　生栗子200g，白菜條200g。先將栗子去殼，切半。用鴨湯煨至熟透，放入白菜，少許鹽、味精，白菜煮熟後勾芡。

　　功效

　　可使面色白皙明亮，也可滋陰補虛。

　　No.7：綠茶美白

　　做法

　　綠茶包一個，葡萄10粒，菠蘿2片，蜂蜜1小匙，檸檬汁適量。先將綠茶包沸水泡15分鐘，再把菠蘿及葡萄榨汁隔渣，混入綠茶中，最後加入檸檬汁、蜂蜜攪拌均勻即可。

　　功效

　　具有美白保溼和延緩衰老的作用。

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