視力下降怎麼回事

　　乾眼的醫學定義是指由於淚液的量或流體動力學異常引起的淚膜不穩定和***或***眼表損害，從而導致眼不適症狀及視功能障礙的一類疾病。由於空氣汙染、使用視訊終端、眼藥水的濫用、角膜屈光手術、過敏性疾病等危險因素的增加，乾眼症成為城市人群的常見多發病。並且，乾眼症已經不僅是老年人的常見病，其年輕化的趨勢明顯，在兒童中亦不少見。

　　目前世界範圍內乾眼的發病率大約在5.5%～33.7%不等，亞洲人高於其他人種，我國的發病率約在21～30%。其他患病的危險因素有：糖尿病、老齡、女性、眼表疾病、部分全身性疾病等。

　　水液缺乏型：即淚液分泌不足和***或***質的異常，通常由全身病引起，可有全身粘膜的乾燥表現***如口腔、女性陰道***，需要全身藥物治療及眼部區域性治療。

　　蒸發過強型：最常見的病因是瞼板腺功能障礙、視疲勞、瞼緣炎。通常需要眼藥水點眼，以及配合瞼板腺按摩和***或***瞼緣、結膜囊沖洗。

　　黏蛋白缺乏型：通常為眼藥物毒性損傷或眼化學傷引起，目前普遍存在的眼藥水濫用導致這種型別的乾眼患者明顯增多。

　　淚液動力學異常型:通常為淚器疾病引起。老年人結膜鬆弛引起的乾眼亦屬此類

　　混合型：乾眼患者通常存在以上多種病因。對於絕大部分患者，乾眼症是可以治療的，或者是顯著改善。由於大部分乾眼的病因都是患者的用眼習慣不佳，治療的效果及持續時間首先取決於能否糾正病因，治療務必遵守醫生的醫囑，並且持之以恆。

　　眼睛乾澀視力下降是怎麼回事

　　一、眼睛乾澀，最要的原因就是水液層分泌不足，就會降低眼睛我免疫力，睫狀肌的自律性就會降低，眼角膜的敏感度也會隨之降低，最後就會出現視力模糊，導致視力下降。

　　二、其次就是油脂層分泌不足，造成眼瞼皮脂腺功能不良，無法進行自身的代謝作用，導致眼內沉澱物聚集，造成眼睛出現多種疾病，比如視網膜病變等，就會影響視力的健康。

　　三、再者就是粘液素層分泌不均勻，就會導致眼內營養物資流失過多，比如維生素A、C等，無法保護虹膜層，外界的有害光線就會進入眼內，損傷角膜肌膚，造成視力下降。

　　四、眼睛乾澀，最大的因素就是淚液過度蒸發，造成眼瞼閉合次數減少，就會導致眼睛過度疲勞，睫狀肌過度緊張，最後發展成近視眼。

　　眼睛乾澀俗稱“乾眼病”，是多種疾病的總稱，病因繁多，病理過程也比較複雜。如果由於眼睛乾澀引起視力模糊，要定期去正規眼鏡店，或者眼科醫院，定期做視力檢查，如果視力下降度數達到100度左右，配戴適度眼睛來控制視力發展，進而提高視力。

　　恢復視力的輔助訓練方法 ：
1、遠方凝視： 找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操 ● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。 ● 找一幅3米外的景物***如：牆上的字畫等***，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直***約30釐米***，看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操 採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。

1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴***眉頭下面、眼眶外上角處***。
2.擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴***鼻根部緊挨兩眼內眥處***先向下按，然後又向上擠
3.揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴***眼眶下緣正中直下一橫指***。
4.按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴***眉梢和外眼角的中間向後一橫指處***，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。 轉眼球可提高視力 我中年時的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經過20多年早、晚轉眼球鍛鍊，近3年體檢雙目視力均為1.5。其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉3圈 後，平視前方片刻***默數5下***，雙目再向左轉3圈，平視前方片刻。每日早晚轉兩次，不要間斷，日久堅持，即見功效。老年視力保健一法 老友年已古稀，而視力猶佳。

問之，曰：吾每日清晨洗面時***水溫稍高以不燙傷面板為宜***，先浸毛巾，熱敷雙目及太陽穴，約一兩分鐘，已堅持數十年矣。時值餘老伴謝世，終日以淚洗面，自思如兩目失明，其痛苦將不堪設想。遂以此法每日敷後頓感兩眼舒服。此亦幸事也菊花養眼 對於經常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤乾澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發腫。這裡我們給朋友們介紹一個流傳於民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用乾淨的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周，就能很快消除浮腫。 菊花對治療眼睛乾澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。 菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區，真正上選的應是花朵又小又醜且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。

冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。 老年人不眼花一法 我鄰居大媽60多歲了，也曾眼花，她的老母前幾年告訴一方法：眼看前方，眼球正轉3圈，然後再倒轉3圈，做完後，再做一次眼保健操，每天堅持做兩次。她堅持幾年，現在不戴花鏡也能穿針引線、讀書看報了。菊花泡水治紅眼病去年夏天游泳時傳染上了紅眼病，兩眼火辣辣的疼，連看書看報都不成。回到家裡老母親見狀趕緊拿出菊花來，用***的水泡上，先用水薰我的兩眼，水汽沒有了 又倒出一半菊花水來讓我喝下去，另一半則用紗布蘸上水洗我的兩眼。一天三四次，菊花泡淡了就換新的，如此治了兩天後，我的紅眼病就治好了。 枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。

 冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鐘，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果 保護視力的4種鍛鍊方法

一、轉眼法 選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

 二、眼呼吸凝神法 選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法 此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。 四、洗眼法 先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。