老人腿關節痠麻怎麼回事

　　老年人的身體機能下降，很容易得很多疾病，有一些老年人常常會手腳麻木，嚴重影響他們的生活。下面小編整理了老人腿關節痠麻疼痛怎麼回事，希望對你有所幫助!

　　老人腿關節痠麻怎麼辦

　　1、按摩緩解老人腿關節痠麻

　　用兩手掌夾住腿肚,旋轉揉動,每側揉動20～30次為一節,共做6節。此法能疏通血脈,增強腿的力量。一手扶牆或扶樹,先向前甩小腿,使腳尖向前向上翹起,然後向後甩動,一次甩80～100次為宜。此法可預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。兩足平行併攏,屈膝微下蹲,雙手放在膝蓋上,順時針方向揉動數十次,然後逆時針方向揉動數十次。此法能疏通血脈,治下肢無力、膝關節疼痛。端坐,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,用雙手扳足趾20～30次。此法能強腰腿、增腳力。

　　2、吃牛筋緩解老人腿關節痠麻

　　中醫分門別類繁多,食療是中醫的一大特色,“以形補形”就源於中醫食療,今天為大家介紹的就是老年人的食療,腿腳不便是老年朋友的通病,那麼不妨吃吃牛蹄筋。牛筋的營養相當均衡,其中碳水化合物、蛋白質和脂肪各佔1/3左右,而且富有彈性,肥而不膩,它和牛百頁、牛腦髓並稱為“牛 中三寶”,而且以牛後蹄的筋為佳。牛筋的營養相當均衡,其中碳水化合物、蛋白質和脂肪各佔1/3左右,而且富有彈性,肥而不膩,它和牛百頁、牛腦髓並稱為“牛 中三寶”,而且以牛後蹄的筋為佳。

　　3、補鈣緩解老人腿關節痠麻

　　注意食物中鈣磷的比例 鈣在人體內的吸收和利用還常常受到其他成分的影響,對鈣的吸收利用率影響較大的是鈣磷的含量比例。當鈣和磷的比例在1∶1—1∶2時,鈣的吸收率最高。在食品中,鈣磷之比在此範圍內的要數水產品,所以,補鈣應多吃些水產品為好。宜在夜間補充鈣質 因為夜間患者最需要鈣,而且最容易吸收。由於夜間入睡後不進食物,但人體血液中仍需要一定數量的鈣,這時只有從體內唯一含鈣部分———骨骼中索取;另一方面,由於就寢時人體的含鈣量較少,因此,臨睡前攝取鈣質能很快被吸收。

　　老人腿關節痠麻的原因

　　老年人的腸胃功能會慢慢退化,長此以往有可能使得腸胃功能出現紊亂,老年人對食物的攝入慾望就更加的少了,這樣就使得身體內的蛋白質缺失跟維生素有一定的關係,特別是B族維生素的缺乏可致神經營養與代謝功能阻礙和傳導速度減緩,引起末梢神經炎和神經根病變而造成手足麻木。

　　如果老年人患有腦動脈硬化,一方面可減緩神經的傳導速度,另一方面可使腦的區域性供血、供氧減少和中樞功能障礙。尤其是感覺中樞部位的缺血缺氧功 能障礙,可引起相應肢體部位的麻木。這種手足麻木往往有一側性、陣發性特點,隨著血管狀態的改善,持續數小時或數日後其麻木症狀可自然好轉或消失。個別患者在一側麻木時若伴有同側肢體的軟弱無力,需要及時住院治療,以免發展成為肢體偏癱。

　　老年人疾病多,服藥種類亦多,,在劑量過大或用藥時間長的情況下可能會誘發神經末梢炎,引起肢體麻木。一般是由手足開始,而後逐漸向上蔓延,並常伴有感覺過敏或感覺異常。

　　怎麼預防老人腿關節痠麻

　　在經歷了一冬天的寒冷,好多老人都厭惡了厚重的衣物,因此,咋暖還寒的時候,一些老人氣溫少暖就迫不及待地脫去秋褲和保暖褲,換上薄褲子,晝夜溫差大,氣溫不穩定,就很容易雙腿著涼,寒溼侵襲,風溼骨痛這些老毛病就要犯了。

　　要穿長褲,防止逆風吹襲雙腿,否則,容易導致雙腿痠麻。很多老人有晨練的習慣,鍛鍊尤其是跑步這些運動,往往身體會發熱,容易出汗,因此,一些老人會穿短褲鍛鍊,其實,腿部一般不會出汗,完全沒有必要穿短褲鍛鍊。老人家的居室要保持乾燥。防止室內過度潮溼。

　　回南天室內潮溼的話,老人家在房間內長期休息,容易雙腿疲乏麻痺。具體措施上,老人儘量不要住在一樓,因為一樓最容易受潮;室內採取抽溼措施,保證乾燥;被子等床上保暖物回潮後,要烘乾或是晒乾。