懷孕寶寶偏小吃什麼
General 更新 2024年11月15日
寶寶偏小，孕婦該吃些什麼東西的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。
孕晚期寶寶偏小，吃什麼寶寶長的快啊？
這個到這個階段的時候往往也很難解決這個問題的，只要你能正常的飲食就行了，孩子小點就小點吧，生育的時候比較好生育一些，後天再好好補充。
胎兒偏小？孕媽檢討一下有沒好好吃“肉”
想長胎準媽媽得先吃“肉”
陳沁說，胎兒生長髮育所需全部來自母體，而任何生長髮育過程基本上是蛋白質的積累過程，如果孕中期超聲檢查發現胎兒的頭圍和腹圍都偏小，那多數是媽媽的營養攝入不足，尤其是蛋白質的攝入不足。
優質蛋白質的攝入不足，不僅會影響胎兒的體重，還會造成胎兒腦細胞細胞緩慢，腦細胞總數減少。正常成年女性每日所需的蛋白質數量是65克，孕早期應在此基礎上增加5克，孕中期則增加15克，孕晚期要增加25克。
很多食物都含有蛋白質，但要攝入優質蛋白質就需要吃魚、禽、蛋、瘦肉、海產品、豆製品等食物。陳沁建議孕早期、孕中期和孕晚期分別攝入3份、4份和5份的優質蛋白質，比如孕晚期每天吃一個雞蛋，然後再安排一兩肉、一兩魚和2杯牛奶基本能滿足蛋白質的需求。
準媽媽最容易犯的吃“肉”誤區
如今是資訊大爆炸的時代，許多準媽媽通過網路、書籍或親們好友得知了很多孕期飲食知識並照做，但陳沁營養師告訴我們，很多準媽媽其實都在錯誤地吃“肉”。
誤區1：一個雞蛋加一杯奶就夠了
很多孕婦都知道孕後需要每天增加一個雞蛋加一杯奶，卻不知道這要建立在每天3份蛋白質的基礎上，如今的女性以瘦為美，很多人在懷孕之前很少吃肉，懷孕之後如果只是補充了一個雞蛋加一杯奶明顯是不夠的。
誤區2：喝湯不吃肉
蛋白質不溶於水，光喝湯不吃肉等於沒有補充蛋白質，再吃蛋白質的時候應搭配澱粉類食物如麵包，以保證蛋白質的吸收。
誤區3：沒有每天攝入優質蛋白質
有些上班族媽媽上班時間會將就吃，然後到週末再大吃一頓，希望能給胎兒補充營養。陳沁提醒這種做法是錯誤的，因為胎兒每時每刻都在成長，應該是不斷地供給蛋白質，集中一兩天大吃大喝對寶寶用處不大，還會導致孕婦體重增長過快引發妊娠期糖尿病。
誤區4：太糾結“肉”的形式
有些準媽媽或是其家人認為孕期要吃得營養就要保證原汁原味，經常只吃水煮雞蛋、水煮肉、水煮白菜等，結果導致準媽媽沒多久就厭食吃不下了。陳沁提醒大家不要太關注於“肉”的形式，相比於所謂的營養流失，吃肉太少對胎兒的影響更大。水煮蛋不好吃就吃煎蛋，覺得吃一兩瘦肉太多那就吃一點瘦肉吃一點魚肉……準媽媽應該變著花樣來吃肉。
胎兒偏小的媽媽務必找找自己是否存在吃肉的誤區，及時糾正或請教營養醫師，以保證胎兒的良好發育。
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