寶寶便祕不能吃的食物和食療方法

　　寶寶合理的飲食搭配不僅可以有效預防便祕的發生，而且對已有的便祕也具有良好的治療作用。今天小編給大家整理了寶寶便祕不能吃的食物知識，希望對大家有所幫助。

　　寶寶便祕期間不宜食用的食物

　　1、糖：糖能減弱胃腸道的蠕動，使病情加重，所以少吃為宜。

　　2、柿子：柿子食用後可以減少腸液分泌而發生便祕、習慣性便祕患者不宜食用。

　　3、高梁、蓮子：高梁及蓮子收澀固腸作用較強，食用後易使病情加重。

　　4、糯米：食用糯米不易消化，而且易使人生熱，導致大便乾燥、堅硬。

　　5、蛋白質或鈣質過多的食物：此類食物若攝入過多，則易使大便成鹼性，乾燥而量少，難以排出，所以應減少食用。

　　寶寶便祕食療方法

　　1、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔有雙重功效，緩解腹瀉和便祕，媽媽很不理解，一種食物，有能緩解腹瀉，有能緩解便祕，腹瀉和便祕是兩種截然相反的病，怎麼可用一種食物呢?

　　是的，胡蘿蔔的確即可緩解腹瀉，有可緩解便祕，原因是：胡蘿蔔生吃性涼，有清熱瀉火之功效，熟吃胡蘿蔔性溫，有止瀉收斂作用，所以，要想用於便祕，應該讓嬰兒生吃胡蘿蔔，要想用於腹瀉，應該讓嬰兒熟吃胡蘿蔔。

　　2、紅薯和花生

　　把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給嬰兒吃，對緩解便祕有很好的作用。

　　3、蜂蜜與香蕉

　　早晨起來，給嬰兒吃一根香蕉，然後喝一杯蜂蜜，可有效地緩解便祕。

　　4、菜泥

　　芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥，可單獨吃，也可和在麵條或粥中。

　　5、水果

　　香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用於便祕嬰兒。

　　6、黃豆

　　黃豆、芹菜、花生、胡蘿蔔放在一起做成菜食對緩解便祕有很好的作用。

　　7、小米粥伴紅糖

　　小米粥伴紅糖是過去月子飯，嬰兒吃了有緩解便祕的效果，媽媽不妨試一試。

　　預防寶寶便祕的食物

　　1.西蘭花、豌豆等蔬菜

　　蔬菜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能吸收水分，軟化大便，使之更容易排出。小寶寶可以飲用蔬菜汁如黃瓜，大一點的寶寶建議直接吃蔬菜，如西蘭花、豌豆、芥藍、菠菜、莧菜、茄子等。

　　需要注意的是，並不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纖維豐富的蔬菜，比如白菜、韭菜的膳食纖維不一定豐富。膳食纖維應該是指不能被小腸吸收，而直接進入大腸的物質。

　　2.燕麥、大豆等粗糧

　　小米、麥麩、燕麥、玉米、黃豆、綠豆、紅豆等含有豐富的水溶性纖維。水溶性膳食纖維在大腸中就像吸水的海綿，可增加糞便的含水量使其變軟，同時還能促進腸道的蠕動，從而加速排便，產生自然通便作用。

　　3.杏、李子、梨等水果

　　有些水果特有促進排洩的作用，比如李子、杏、梨、和桃子等。在寶寶便祕的時候，可以試試稀釋過的李子汁，建議一般果汁一半水，6個月以下的嬰兒一次喝15～30毫升，學步期幼兒一次最多喝240毫升，有一定的促進排洩的效果。

　　4.白開水

　　一般來說，當食物經過消化進入腸道後，水喝養分被吸收，廢物則成為大便。要形成軟鞭，廢物中必須有足夠的水分。夏天寶寶出汗多，對水分的消耗大，因而一定要比平時飲用更多的水。

　　家長們要記住，飲食中增加膳食纖維一定要多喝水。否則膳食纖維會是大便變硬，而不是變軟。

　　5.亞麻籽油

　　亞麻籽油可以作為輕瀉劑使用，同時這種有含有豐富的歐米茄-3脂肪酸，能給嬰幼兒提供額外的熱量，是一種營養食品。不過，食用的使用不能直接飲用，應該跟水果、酸奶、麥片等混在一起食用。

　　此外，大米、白麵包、嬰兒米粉、香蕉、煮熟的蘋果和胡蘿蔔、牛奶、乳酪等時可能導致寶寶便祕的食物，寶寶便祕的時候建議適當減少攝入量。

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