寶寶便祕不能吃的食物和食療方法
寶寶合理的飲食搭配不僅可以有效預防便祕的發生,而且對已有的便祕也具有良好的治療作用。今天小編給大家整理了寶寶便祕不能吃的食物知識,希望對大家有所幫助。
寶寶便祕期間不宜食用的食物
1、糖:糖能減弱胃腸道的蠕動,使病情加重,所以少吃為宜。
2、柿子:柿子食用後可以減少腸液分泌而發生便祕、習慣性便祕患者不宜食用。
3、高梁、蓮子:高梁及蓮子收澀固腸作用較強,食用後易使病情加重。
4、糯米:食用糯米不易消化,而且易使人生熱,導致大便乾燥、堅硬。
5、蛋白質或鈣質過多的食物:此類食物若攝入過多,則易使大便成鹼性,乾燥而量少,難以排出,所以應減少食用。
寶寶便祕食療方法
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔有雙重功效,緩解腹瀉和便祕,媽媽很不理解,一種食物,有能緩解腹瀉,有能緩解便祕,腹瀉和便祕是兩種截然相反的病,怎麼可用一種食物呢?
是的,胡蘿蔔的確即可緩解腹瀉,有可緩解便祕,原因是:胡蘿蔔生吃性涼,有清熱瀉火之功效,熟吃胡蘿蔔性溫,有止瀉收斂作用,所以,要想用於便祕,應該讓嬰兒生吃胡蘿蔔,要想用於腹瀉,應該讓嬰兒熟吃胡蘿蔔。
2、紅薯和花生
把紅薯和花生煮熟,做成花生白薯泥給嬰兒吃,對緩解便祕有很好的作用。
3、蜂蜜與香蕉
早晨起來,給嬰兒吃一根香蕉,然後喝一杯蜂蜜,可有效地緩解便祕。
4、菜泥
芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥,可單獨吃,也可和在麵條或粥中。
5、水果
香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用於便祕嬰兒。
6、黃豆
黃豆、芹菜、花生、胡蘿蔔放在一起做成菜食對緩解便祕有很好的作用。
7、小米粥伴紅糖
小米粥伴紅糖是過去月子飯,嬰兒吃了有緩解便祕的效果,媽媽不妨試一試。
預防寶寶便祕的食物
1.西蘭花、豌豆等蔬菜
蔬菜中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維能吸收水分,軟化大便,使之更容易排出。小寶寶可以飲用蔬菜汁如黃瓜,大一點的寶寶建議直接吃蔬菜,如西蘭花、豌豆、芥藍、菠菜、莧菜、茄子等。
需要注意的是,並不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纖維豐富的蔬菜,比如白菜、韭菜的膳食纖維不一定豐富。膳食纖維應該是指不能被小腸吸收,而直接進入大腸的物質。
2.燕麥、大豆等粗糧
小米、麥麩、燕麥、玉米、黃豆、綠豆、紅豆等含有豐富的水溶性纖維。水溶性膳食纖維在大腸中就像吸水的海綿,可增加糞便的含水量使其變軟,同時還能促進腸道的蠕動,從而加速排便,產生自然通便作用。
3.杏、李子、梨等水果
有些水果特有促進排洩的作用,比如李子、杏、梨、和桃子等。在寶寶便祕的時候,可以試試稀釋過的李子汁,建議一般果汁一半水,6個月以下的嬰兒一次喝15~30毫升,學步期幼兒一次最多喝240毫升,有一定的促進排洩的效果。
4.白開水
一般來說,當食物經過消化進入腸道後,水喝養分被吸收,廢物則成為大便。要形成軟鞭,廢物中必須有足夠的水分。夏天寶寶出汗多,對水分的消耗大,因而一定要比平時飲用更多的水。
家長們要記住,飲食中增加膳食纖維一定要多喝水。否則膳食纖維會是大便變硬,而不是變軟。
5.亞麻籽油
亞麻籽油可以作為輕瀉劑使用,同時這種有含有豐富的歐米茄-3脂肪酸,能給嬰幼兒提供額外的熱量,是一種營養食品。不過,食用的使用不能直接飲用,應該跟水果、酸奶、麥片等混在一起食用。
此外,大米、白麵包、嬰兒米粉、香蕉、煮熟的蘋果和胡蘿蔔、牛奶、乳酪等時可能導致寶寶便祕的食物,寶寶便祕的時候建議適當減少攝入量。
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